Kako Get Skinny Brez Biti lačen

Ko jeste več kalorij kot vaše telo kuri , shranite neizkoriščenega dela kot odvečne maščobe . Zažgal odvečno maščobo morate obrniti proces in jesti manj kalorij , kot jih telo uporablja vsak dan. Vendar pa to ne pomeni, da morate zmanjšati na koliko jeste in lačni med obroki . S preprosto spremembo vaše prehrane in načina življenja , lahko spodbudi izgubo telesne teže , ne da bi lačni . Navodila

1

Pijte osem oz . Kozarec vode pred , med in po vsakem obroku . Pitna voda bo vaš želodec počuti poln. To ne bo samo vam pomoč pri vaših ciljev hujšanja z zmanjšanjem količine , ki jo jeste , vendar vas bo od lačni kmalu po obroku .
2

Jejte zajtrk , ki vsebuje visoke količine vlaken . Živila , ki vsebujejo velike količine vlaknin trajalo dlje za prebavo in vas občutek polne več skozi ves dan . Primeri visoko vlaken zajtrke vključujejo ovsena kaša , kosmiči , polnovredno toast, zelenjavno omleto ali narezano pšenice z rozinami , sesekljane orehe in jabolka ali drugo sadje .
3

Zamenjajte mastne hrane v vaša prehrana s sadjem in zelenjavo . Sadje in zelenjava imajo manjše število kalorij kot pecivo , čips in drugo mastno , sladko hrano. Manj kalorij vam omogoča, da bi jedli več hrane , hkrati pa spodbuja hujšanje. Poleg tega je sadje in zelenjava vsebujejo visoke količine vlaknin, vitaminov in mineralov, ki vas zdravi.
4

Jejte 5-6 obrokov vsak dan. Jeste več manjših obrokov bo zagotovila, da je vaše telo vedno zaposlen pri prebavljanju nekaj , kar zmanjša možnost lačni podnevi. Idealen urnik prehranjevanja sestavljajo zajtrk, malico , kosilo, popoldansko malico in večerjo.
5

Udejstvovanje pri uveljavljanju tri do pet dni na teden . Vaja bo opeklina kalorij , zato maščobe , iz vašega telesa . Idealno bi bilo, da vadite 30 minut po tem, da je vaše telo imaobrok energije, da bi spali v času naporni aktivnosti. To povečuje količino teže boste izgubili , ne da bi morali zmanjšati število obrokov, ki jih zaužijejo.