Kako Eat & Bodite Skinny

Ljudje, ki so zavržene idejo, da izguba teže prihaja le skozi boleče diet , ki živijo bolj in vitkejši življenja . So se naučili , da je mogoče doseči in ohraniti zdravo telesno težo , medtem ko jeste hrano, ki jih uživajo . Oborožen z istimi podatki lahko tudi shed funtov , ne da bi sebe prikrajšala za hrano . Lahko tudi jesti teh živil, ki veljajo prekletstvo , ki ga milijard dolarjev prehrane industriji . Ko začnete iskati v hrani kot zaveznika v izgubo telesne mase , namesto kot sovražnika , boste shed funtov in biti srečnejši počne. Navodila

1

Ponovno vaše prehranjevalne navade , da vključuje visoko kakovostne beljakovine , ki bodo dodali in krepitev mišic. Mišice gorijo kalorij , a maščobe ne. Prehranaveliko beljakovin boste zagotovili, da so funtov ste kapljanje maščobo in ne mišice , in to znižuje raven trigliceridov v krvi . Te nižje ravni omogočijo potrebne kemikalije priti do vaše možgane lažje , tako da se boste počutili celoti na manj kalorij .
2

povečajte količino hrane , ki jo jeste , ki vsebujejo omega - 3 maščobne kisline . Večina rib, se šteje , da je" brez hrane " zaradi visoke vsebnosti omega-3 . Druga živila, bogata z omega-3 vključujejo orehi, Drugi oreški, semena in lan . Hrane z veliko omega-3 so v kalorij , da vaše telo dejansko opekline več kalorij, ki jih presnavljajo od skupnega zneska kalorij v hrani tako nizka . Omega -3 zmanjša tudi raven trigliceridov .
3

Wake počasen metabolizem , ki ga jedo hrano, je znano, da bo vaše telo gorijo kalorij. Grenivke , špinača , jabolka , brokoli, oreški, jalapenosi , Turčija, fižol in druga živila, ki povzroči, da vaše telo , da gorijo kalorij. Jim dodate med obroki , da se zagotovi vaš metabolizem je vrgla iz njenega rut in si prizadeva ohraniti off maščobe .
4

zavržemo idejo, da nikoli ne moreš imeti sladico ali uživanje drugih živil, boste mislil da je bilo tabu . Se prikrajšala za kos torte ali pite lahko vodi do povečanja telesne mase , ker če imate torto ali pito , ste bolj verjetno, da overindulge zaradi pomanjkanja. Uživajte v sladico ali drugih živil , ampak preprosto zmanjšati velikost porcije . Ki jih jedo veliko drugih živil , ki se borijo maščobe in povečanje vaš metabolizem , boste lahko uživali v nižjih dele nekoč prepovedane hrane.