Dejavniki, ki prispevajo k povečanju telesne mase

ste bili poskuša ohraniti zdravo težo, ki jih gledajo , kaj jeste in dobili redno vadbo . Ko stojiš na lestvici , ste opazili, da se kilogrami počasi plazi navzgor . Ste zmedeni in ne razumem, kaj počnete narobe. Če ta scenarij zveni znano , je to lahko eden od številnih dejavnikov , ki so odgovorni za vaše telesne mase . Droge in bolezni

predpisovanja zdravil , ki jih jemljete lahko povzroči , da pridobijo težo , saj lahko nekatere bolezni, ki jih lahko ima . Antidepresivi in steroidi lahko upočasni vaš metabolizem , zaradi česar telesne mase . Sindrom policističnih jajčnikov in Cushingov bolezen lahko prinese tudi od telesne mase. Če jemljete zdravila, ali imajo bolezni , ki lahko povzroči povečanje telesne teže , boste izgubili težo težje kot običajno. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovi , če obstaja nekaj, kar lahko storite , da se prepreči pridobivanje telesne teže .
Vedenje in okolje

Kje živite in vaše vedenje vpliva na vašo težo. Če živite na območju, ki nima veliko pločnikov , poti , parke ali fitnes centrih , morda ne tako hitro, da se vključijo v telesno aktivnost . Namesto, da bi po stopnicah ali parkiranje dlje od svojega cilja , tako da lahko hodi razdaljo , lahko izberete udobno pot in se z dvigalom ali pravico parkirati na vaš naslov . Če živite na območju z veliko restavracij s hitro prehrano , vam bo morda zamikalo , da jedo nezdravo hrano . Okolice vplivati ​​na odločitve , ki jih naredite .
Genetika

Včasih je ne morete storiti ničesar o teži boste pridobili . Če jezgodovina debelosti v vaši družini , ste bolj verjetno , da pridobijo težo. Vi se lahko rodi s počasno presnovo ali pa zaradi premalo aktivno žlezo ščitnico . Vaši geni določi stopnjo , na kateri boste spali kalorij. Podedovane razmere , kot so Bardet - Biedl sindrom ali Prader- Willi sindrom lahko povzroči , da pridobijo težo. Zdravnik vam lahko pomagajo ugotoviti pravilno zdravljenje.
Dieto in telesno vadbo

slabe izbire prehrane in premalo gibanja lahko prispevajo k vašemu telesne mase . Če jeste presežek nezdravo , ocvrte maščobne sladke hrane , ste vzeli v več kalorij, kot jih naše telo in pridobili težo . Glavno pretežno sedeči način življenja in ne izvaja lahko vodi tudi k povečanju telesne mase . Če boste jedli zdravo, uravnoteženo prehrano z veliko različnimi , ste bolj verjetno , da ohrani zdravo telesno težo . Če redno vadbo lahko manj stroga s svojo dieto , ker ste spali dodatnih kalorij .