Seznam živil, ki pospeši metabolizem

najbolj učinkovit način za pospešitev vaš metabolizem je redno jesti . Jedo pet ali šest manjših obrokov vsak dan, bo vaš metabolizem precej višje kot z vztrajanjem na le tri volje . Prav tako je pomembno, da se redno izvaja . Vlada priporoča vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti na pet ali več krat na teden . Če k temu dodamo uživanje živil , ki naravno spodbudi vam presnovo in boste videli vašo raven energije Soar in te presežne funtov izginejo v nobenem trenutku . Visoko kvalitetni proteini

vaš metabolizem brcne prestavo vsakič, ko jesti beljakovine . Visoko kvalitetni proteini so na voljo v pusto rdeče meso, ribe, perutnina, večino fižola in stročnic in jajčnih beljakov , ki ponujajo najčistejšo obliko beljakovin in imajo razmerje med beljakovinami in maščobe 60:1 . Lahko uporabite tudi sirotko Protein Shake povečati vnos proteinov .
Chili Peppers

Chili Peppers imajo thermogenic lastnosti , kar pomeni, da imajo možnost za povečanje telesne temperature . Po drugi strani pa se postavlja si bodo presnovo ; ti učinki trajajo do 20 minut po zaužitju poper .
mastne ribe

Poleg tega, daodličen vir beljakovin , mastne ribe , kot so tuna , skuše in losos, vsebujejo velike količine omega - 3 esencialnih maščobnih kislin. Te "dobre maščobe" , da vaš metabolizem zdravo kamerami .
Dark Chocolate

bogata z magnezijem , kalija, bakra, mangana in zdrave flavonoidi , čokolada z visoko kakava vsebina jeporeden način za povečanje vaš metabolizem naravno.
agrumov

Sadje , bogata z vitaminom C poveča proizvodnjo amino kisline , karnitina v telesu . Karnitin ne le povečuje vaš metabolizem , vendar zvodeni maščob za pomoč v postopku in jih izperite iz telesa .
Ovseni kosmiči

Ovseni kosmiči soodličen način, da udarna moč začetek vaš Presnova vsak dan . Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so oves, bo vaše telo s trajnim in počasnim sproščanjem vir energije , preprečevanje te napade lakote , ki zapustijo boste dosegli za tiste nezdrave prigrizke. Dodajte merico sirotkine beljakovine res dobil stvari premikajo .
Green Tea

Zeleni čaj jerezana v skoraj vseh shujševalnih diet in vitaminskih dodatkov . Ne samo, da vsebuje raka boj hranilnih snovi in antioksidantov , vendar pa se lahko pohvali tudi znatne presnovo spodbudnih lastnosti.