O Nadomestki sladkorja in hujšanje

Sladkorni nadomestki so narejeni iz kemikalij ali iz spojin naravnih sestavin , glede na kliniki Mayo . Imajo manjše število kalorij kot sladkor in včasih brez kalorij sploh. Umetna sladila so slajši od navadnega sladkorja, zato so potrebne manjše zneske . Ljudje uporabljajo nadomeščajo sladkor , ko so na dieti , da bi jim pomagali shujšati . Diabetiki se jih uporabi tudi za nadzor nad njihovo raven sladkorja v krvi. So se pojavila vprašanja v zvezi z njihovo varnostjo in ali so dejansko vam pomaga , da izgubijo težo . Vrste

Obstaja veliko blagovnih znamk sladkorja nadomestek , vendar obstajajo štiri glavne vrste : Aspartam najdemo v proizvodih NutraSweet in enake . To nisprejemljiv nadomestek za sladkorne uporabiti za kuhanje . Saharin jeumetno sladilo v Sweet ' N nizko in Sugar Twin; acesulfam -K je Sunett in sladko in sukraloza je mogoče najti v splenda . Susnett , Sweet Ena in Splenda lahko vsi uporabljajo pri kuhanju .
Dilemma

Ideja za uporabo nadomestkov za proizvodnjo sladkorja je rešiti kalorij , da izgubijo težo. Vendar pa ni jasno, ali gre pri teh snoveh resnično pomoč in je bilo predlagano, da se lahko dejansko povzroči, da pridobivanje teže . V 10. februar 2008 , članek v reviji »Time « , rezultati poskusa na Purdue University je pokazala, da so živali, ki so bile krmljene nadomeščajo sladkor dejansko večinoma jedo več in pridobivanje teže . Ljudje lahko mislijo, da jih nadomeščajo sladkor , v nekaterih živil in pijač , imajo svobodo , da se prepustite v pitanje artikle brez pridobivanja teže .
Varnost

Medtem ko so se pogosto trdi, da so nadomestki za sladkor , odgovorna za zdravstvene probleme ,National Cancer Institute kaže, da ni nobenega dokaza , da umetna sladila , ki so urejene z upravo za hrano in zdravila ( FDA ) , so povezane z rakom v Združenih državah Amerike. FDA še preučiti vse možne povezanih tveganj za zdravje.

Kalorij in Fat

Mayo Clinic ugotavlja, da so , čeprav se sladkor prevzame iz sladkarije in piškotki vedno naložen z kalorij in maščob . Ljudje delajo napako, misleč, da lahko jedo več od nečesa , ker je brez sladkorja , in so na koncu porabijo več kalorij na dolgi rok . Polnjenje na takih praznih kalorij , jih zanemarjajo , da bi jedli zdravo , hranljivo hrano, kot so sadje, zelenjava, pusto meso in celih zrn .
Razum

Smiselno da jenajboljši načrt za hujšanje, zdrava prehrana , izogibanje visokim maščobne hrane in omejevanje dele . Nič ni narobe z uporabo nadomeščajo sladkor zmanjšati kalorij in lahko pomaga tako dolgo, kot je to storjeno razumno. Primer jeprehrana soda blizu nič kalorij v primerjavi z rednim soda na približno 150 kalorij za 12 - unča lahko. Poleg ki nadomeščajo sladkor, obstajajo tudi druge zamenjave , ki lahko pomagajo nižjo porabo kalorij in maščob.