Kako meriti telesne maščobe Odstotki Brez Čeljusti

Mnogi ljudje poskušajo slediti svoji odstotek telesne maščobe , ali skupni odstotek teže , ki je le maščoba . Bodybuilderji , kolesarji in drugi športniki spremljali njihov odstotek telesne maščobe , da ugotovite, kako je njihovo usposabljanje obrestuje. Veliko krat, da bi ugotovila njihov odstotek telesne maščobe , bodo športniki uporabljajo niz čeljusti z odstotki, označenih na merilniku . Kožne gube se vrine med čeljusti za določitev branje . Če nimate dostopa do čeljusti , je še vedno mogoče razbrati vaš odstotek telesne maščobe . Navodila

1

Stand up naravnost pred pomočnika in dovolite, da vaše roke visi naravnost navzdol na vaši strani . Se popolnoma sproščen skozi vaše celotno telo .
2

Ali vaš pomočnik nežno stisnite malo kože neposredno za vaše dolgovih , med komolcem in ramo na vaši desni roki . Prepričajte se, da je on ali ona dobi le dobil maščobe /kože in ne mišice.
3

Ali vaš pomočnik merjenje velikosti stisnjeno kožo z ravnilom in nato uporabite spodnjo tabelo za določitev vaše približen odstotek telesne maščobe . Tukaj je , kako to deluje : 1/4 inch , 5 do 9 odstotkov ; 1/2 palca , 9 do 13 odstotkov ; 3/4 inch , 13 do 18 odstotkov ; 1 cm , 18 do 22 odstotkov ; 1 1/2 palca , 22 do 27 odstotkov ; 2 cm , 27 do 32 odstotkov ; 2 1/2 cm , od 32 do 37 odstotkov .