Kako izračunamo indeks telesne mase

Čeprav večina ljudi še vedno uporabljajo kopalnico lestvice za ugotavljanje, ali so ali niso prekomerno telesno težo , indeks telesne mase jeboljši pokazatelj . Indeks telesne mase neke osebe ocenjuje skupno telesne maščobe osebe , in jo prikaže v obliki števila , ki pokaže, ali je bil podhranjen , normalno, prekomerno težkih ali debelih . Najboljši del o indeksom telesne mase je, da je zelo težko izračunati . Navodila

1

dobili natančno branje svojo težo na lestvici . Medtem ko je vsaka lestvica sprejemljiv za to , bodigitalna lestvica zagotoviti najbolj natančno branje . Če uporabljate kopalnico lestvice , se prepričajte, da je pravilno umerjen .
2

Izmerite svojo višino. Da bi dobili najboljši rezultat , stand up naravnost proti steni , nato pa bi znamko s svinčnikom ob vrhu glave . Uporabite trak ukrep namesto vladarja ali merilo , da prepreči nepravilnosti .
3

Pomnožite svojo višino sam po sebi , da bi dobili svoj ​​kvadratni številko. Uporabite centimetrov , če živite v Združenih državah Amerike, ali metrov, če živite v državi, ki uporablja metrični sistem .
4

Razdelite svojo težo s kvadratnim števila vaše telesne višine . Vašo telesno maso je treba zapisati v funtih , če živite v Združenih državah Amerike ali v kilogramih za države , ki uporabljajo metrični sistem .
5

rezultat pomnožimo s 703 , če ste posneli svojo težo in višino, v funtih in cm . Dobljeno število je vaš izračunan indeks telesne mase .
6

storiti ničesar z rezultatom, če živite v državi, ki uporablja metrični sistem . Rezultat sam je tvoj izračunan indeks telesne mase .
7

Primerjajte svoje rezultate na indeks telesne mase grafikonu , kot je bila tista v zdravo telesno težo uprave za izračun , kaj je tvoj status ( glej spodaj Viri) . Na splošno jerezultat med 18,5 in 25 je optimalna, medtem ko ještevilka bistveno višja ali nižja , je razlog za skrb.