Kako priti motivacijo , da izgubijo težo

Pridobivanje teže zdi zgodilo čez noč , ampak ga izgubili , je druga stvar v celoti . Če vam je uspelo izkoristiti motivacijo za začetek diete , je lahko težko obdržati to isto navdušenje o svojem hujšanju rutina tedna v teden in ven. Če ste se borijo , da bi našli način, da obdržite iglo na lestvici gibljejo navzdol , motivacija je ključna pri zmagi svojega hujšanja bitko. Tisto, kar potrebujete
list
Motivacijski slik
Proste Prikaži več navodil

1

Set realne cilje . Nič ne uničuje motivacijo kot uresničitev vaš cilj nedosegljiv . Če imate veliko količino teže izgubiti , ne uporabljate končno maso , ki jo želite doseči kot vaš edini cilj . Namesto tega postavite majhne, ​​dosegljive cilje na poti . Morda ne boste mogli izgubiti £ 25 . ta mesec, vendar je izgubila 8 ne pride v poštev . Doseganju vaših ciljev, mini vam bo pomagal vztrajno pomikali proti dosegla velik. Bodite prepričani, da bi spremljali vaše cilje in napredek v reviji, tako da lahko vidite napredek ste kar na papirju .
2

Pomislite na nekaj, kar si želite biti sposobni storiti, če je vaša teža off , in uporabiti , da bi izkoristili v svoj pogon. Morda boste želeli nositi bikini na plaži ali želiš iti na eksotično potovanje. Najdi slike tisto stvar , ki jo želite storiti ; posnetek si nekaj bikini slike iz revij ali našli nekaj potnih brošure za vašega cilja izbire. Visi te slike okoli vašega doma in obdržati eno v torbi , da vas spomnim , kaj delate proti .
3

Nagradite se pogosto . Končna izplačila lahko načinov off, ampak ko boste dosegli nekaj pomembnega v vaši prehrani , da si priboljšek , neprehrambene v sorodu. Če ste dosegli enega od vaših ciljev kratkoročnih hujšanja , se nagradite z novim parom čevljev . Če vam je uspelo obrniti navzdol piškotesodelavec prinesel v pisarno , si privoščite večer v kinu . Pozitivni Okrepitev ste sami dal vam bo pomagal ostati na pravi poti k svojim ciljem hujšanja .