Recept za pridobivanje teže

Ljudje, ki so izredno tanki ponavadi imajo oslabljen imunski sistem , zbolijo pogosteje in imajo počasnejše čase obnovitve za bolezen. Prav tako lahko imajo nizko mišične mase in slabe lase , zobe in polti . Dober način, da porabijo več kalorij , ko so na dieti z teže dobiček , je za pitje napitkov , ki so veliko kalorij . Visoka vsebnost beljakovin , kalorij strese

visoko beljakovin , visoko kalorično tresenja , kombinirati: 1 skodelica mleka polno maščob , 3 žlice polnomastno mleko v prahu , dve kepici sladoleda , 1 žlica čokoladni sirup , (1 /4 skodelice sadja po izbiri) ter medu ali sladkorja po okusu. Blend sestavine v mešalnik za okusno , visoko kalorično tresenja . 1 skodelica , ki služijo od tega tresenja zagotavlja 400 kalorij .
Dve več sladila

Združite tri merice čokolada beljakovin v prahu , 1/2 skodelice posnetega skute , 1 /2 skodelice kuhane ovsene kaše , 2 žlici arašidovega masla in 2 žlici kakava v prahu . Mešanica sestavine skupaj in pijačo za okusno visokokalorične shake.For drugi okus , poskusite 2 skodelice mleka, v kombinaciji z eno banano , tri merice vanilija beljakovin v prahu in tri črtice cimeta . Dodate lahko tudi 3 čajne žličke semen lanu. Mešanica in uživajte.

Tresenje in pravilno prehrano

en dober shake poskusiti je dve kepici vanilijevega beljakovin v prahu , 2 skodelice mleka , 2 ovojnice vroče čokolade mix, eno banano in 2 žlici arašidovega butter.These visoke beljakovin, ki so visokokalorične strese mišljeno, da poveča svojo redno prehrano in dodajte kalorij . Niso nadomestki za obroke . Še naprej jedli dobro uravnoteženo prehrano , ki vključuje sveže sadje in zelenjavo, polnozrnate žitarice , testenine, polnomastno mleko in druge izdelke iz polnomastnega mleka in mlečnih izdelkov, mesa in piščanca za beljakovine. Ne poskušajte pridobiti težo , ki ga jedo junk hrane ali pitne sode polne sladkorja.