Kako Treat sladkosnede odvisnost od sladkorja

Začne se z enim piškotkom , nato pa dva ... potem pa nenadoma držiš prazno polje in ti zajeti v piškotek drobtin . To je vse preveč preprosto, da svršiti cel paket sladkimi dobrotami , in da najSladokusci spremeni v polnem cvetu odvisnosti od sladkorja. Kot nedolžen, kot se morda zdi ta piškotek , lahko uživate posladkate si resnično davek na vašo težo in zdravje. Sledite preprostim korakom spodaj in kick svojo sladko zasvojenosti poslastica za dobro. Tisto, kar potrebujete
sadja
zdrave prigrizke , kot so oreščki, zelenjavo in izdelke polnozrnati
Beležnica
Pen
Prikaži več Navodila
Kicking Vaš Sweet zdravljenje odvisnosti robnika
1

Menjava jeidealen način za trik vaše sladokusce in zmanjšanje vaših želja . Ko želite nekaj sladek , gre za sadje ali jogurt namesto sladkarij in sladoleda. Ti morda ne zdijo tako popustljiv , vendarjabolko alikos lubenice lahko mirno posladkate brez dodatnih kalorij . Preden se zaveš , boste hrepenenje jagode namesto čokoladico Snickers .
2

Če nimate zdrave alternative okolici, ne dajejo v svoj sladke želje. Odvrnilo sami s klicem prijatelja , pobral knjigo , ali brskanja po televiziji . Verjetno so vaša nova dejavnost bo trajala dlje, kot je vaše hrepenenje , in boste izognili sladko prevelik zdraviti.
3

Vodenje uravnoteženo raven sladkorja v krvi , je ključno za preprečevanje hrepenenje po sladkem , tako da Munch na Zdrava prigrizki , kot so neslani mandljev ali otroške korenju čez dan , da bi se izognili pozno popoldne bonbon popivanje .
4

Če ste prepričani , da bi vaše kosilo za delo in imejte shrambo in hladilnik založen s hranljivo dobrote , je manj možnosti , da boste podlegli sladkih hrepenenj . Hranite notebook na strani za snemanje , kaj jeste in kdaj, in to bo še lažje načrtovati nakupih in se izognili avtomat . Prav tako boste mogli povedati , kdaj so vaši želja verjetna in načrt za njihovo izravnavo z nekaj zdravega .
5

manj sladkorja boste jedli ,manj ga boste Žedneti, vendar bo v celoti cold turkey jesurefire način, da se končajo s sprednjo stranjo navzdol v sladoledno kupo je . Dovolite simala sladka poslastica enkrat ali dvakrat na teden , da vaših želja na minimum in vaše sladke zasvojenosti zob na zaliv.