Preglejte vaše prehrane in poskušali ugotoviti , če je vaša prehrana potrebuje spremembo. Dobro uravnotežena prehrana igra veliko vlogo pri nadzoru teže in hujšanju na želenih področjih . Prehrana, bogata z zelenjavo , ki vključujejo paleto barv ter sadja in beljakovin z nizko vsebnostjo maščob bo pomagalo vaše telesne spremembe na bolje. Ministrstvo za kmetijstvo in razvoj podeželja spletni strani Food Pyramid ZDA jedober kraj za začetek gledaš prehrane in uravnotežena prehrana , ko razmišljajo spremembe prehrane . Posvetujte se z zdravnikom ali s prehrano , preden začnete načrt hujšanja , da se zagotovi , da jenačrt je pravi za vas .
2
Začetek uresničevanje načrta ciljno pomagati znebiti svojega viseči trebuh maščobe . Talne vaje, kot kolesarski krča , V- ups in dvig nog in prodornost so zasnovane tako, da vam pomaga zajeziti nižjo trebuh maščobe . Poskusi , da se prilega nekaj kardio na vašo dejavnost , da bi izgubili visi trebuh . Spletna stran , ki so aktivne na poljubne velikosti, vas prepričali , da tudimalo aktivnost koristi telo . Predlaga tudi načine za začetek vse bolj aktivna, kot so dokončanje gospodinjska opravila in hoja storiti opravke v vašem kosilo ven na delovnem mestu.
3
Posvetujte se s svojim zdravnikom , če želite izvedeti informacije o možnostih kirurgije . Trebuh Podvrnuti jevrsta kirurgije , ki odstrani odvečno maščobo in kožo na predelu okrog trebuha . Liposukcija se uporablja za sesanje dodatno maščobo iz oddelka trebuha . Postopki, ki delajo , da bi vaš trebuh gladka ob maščobo iz območja. Oba ordinacije imajo koristi in stranske učinke , in zdravnik lahko razpravljali vsako posebej podrobno .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane