Kako se določi pravilen Body Frame

Medtem ko je lahko vaš višina igrajo največjo vlogo pri določanju svojo idealno telesno težo , višina niedini dejavnik . Dodatni dejavniki , ki vplivajo na svojo idealno telesno težo , vključujejo količino mišične mase v telesu in če imate seveda malo, srednje ali veliko telesne okvir. Ugotavljanje pravilno telesno okvir je mogoče storiti tako, da se lenekaj osnovnih meritev vašega telesa . Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
Proste Prikaži več navodil

1

Bodite merjenje višine. Če morate vzeti meritev na svoje, stand up naravnost proti steni , držite svinčnik neposredno na vrhu glave zsvinec , usmerjena proti steni in bi znamko na steni za vami . Nato uporabite trak ukrep za merjenje s tal do oznake ste jih naredili .
2

Izmerite obseg zapestja . Za merjenje zapestje obseg , ovijte merilni trak okoli zapestja na najmanjše točke
3

uporabite naslednji kažipot , ki jih HealthCentral , za velikost okvirja telo , če ste ženska : . Če ste 5 feet 2 cm ali manj, z velikostjo zapestje , manjše od 5 1/2 cm , imate majhno frame.If ste 5 feet 2 cm ali manj, z velikostjo zapestje med 5 1/2 in 5 3/4 cm , imate srednje frame.If ste 5 feet 2 cm ali manj, z velikostjo zapestje nad 5 3/4 cm , imate veliko frame.If ste med 5 feet 2 cm in 5 čevljev 5 palcev z velikostjo zapestje manjša od 6 cm , imate majhno frame.If ste med 5 feet 2 cm in 5 čevljev 5 palcev z velikostjo zapestje med 6 in 6 1/4 cm , imate medij frame.If ste med 5 metrov 2 palcev in 5 metrov 5 palcev z velikostjo zapestje nad 6 1/4 cm , imate veliko frame.If ste 5 metrov 5 centimetrov ali Višji z velikostjo zapestje , manjše od 6 1/4 cm , imate majhen okvir. Če ste 5 čevljev 5 palcev ali višji z velikostjo zapestje med 6 1/4 in 6 1/2 cm , imate medij frame.If ste 5 čevljev 5 palcev ali višji , in z velikostjo zapestje nad 6 1/2 cm . , imate velik okvir
4

Preberite ta navodila , ki jih HealthCentral , za velikost okvirja telo , če ste moški : Če imate zapestje velikosti med 5 1/2 cm in 6 1 /2 cm , imate majhno frame.If imate velikosti zapestje med 6 1/2 cm in 7 1/2 cm , imate medij frame.If imate velikosti zapestje nad 7 1/2 cm , imate velik okvir .