Kako se znebiti nekaj funtov

Lahko paket o funtov v času počitnic ali zimsko sezono, nato pa začeti z dieto v toplejših mesecih v pripravah na sezono plaže . Izguba teže ni enostavno za nekatere, in dejavniki, kot so slaba prehrana, nizko telesno aktivnost in počasno presnovo lahko ovirajo prizadevanja, da spusti nekaj funtov. Obstajajo ključne prednosti za vzdrževanje zdrave telesne teže . Prekomerna telesna teža lahko povzročijo bolezenska stanja , kot so sladkorna bolezen in bolezni srca . Zato je ključnega pomena za vsakogar, da se v formi in shed dodatnih funtov . Navodila

1

Ali kardio vsaj dva krattedensko. Kardiovaskularne vaje , kot so tek, aerobika in kolesarjenje , zvišajte svoj srčni utrip in vam pomaga gorijo maščobe hitreje. Začniterutino in posvetijo 30 minut, da se izvaja dvakrattedensko.
2

Namestnik slabih živil z zdravih izbir . Raje kot prigrizek za piškote , sladoled , sladkarije in čipsa , vodi dobavo sadja in surovo zelenjavo v vašem domu , da bo vaš Število kalorij nizke in napolni hitreje.
3

Prijava veliko vode . Teža vode lahko dodamo nekaj dodatnih kilogramov na vašo telesno maso . Pijte osem kozarcev na dan in zmanjšanje natrija , da se zmanjša zastajanje tekočine .
4

Izberite zdravega mesa. Pusto meso , sodober vir beljakovin . Nakup pusto in nizko vsebnostjo maščob alternative , kot so ribe in Turčijo, da bi pomagale zmanjšati telesno maščobo .
5

Naj metabolizem teče. Ne izpuščajte obrokov in jesti 5-6 majhnih prigrizkov ali obrokovdnevno za povečanje vaš metabolizem , ki jemera, ki vaše telo kuri maščobe in kalorij .