Vrste alkohola, potrebne za povečanje dobrega HDL ravni

ugodnost alkohola , po American Heart Association ( AHA ) , jedejstvo, da prispeva k dvigu ravni HDL holesterola , ki je znana kot " dober holesterol " zaradi njene tendence za premikanje slabega holesterola iz arterij , ki lahko zato preprečevanje bolezni srca in otrdelost arterij . AHA svetuje tudi, da obstajajo drugi načini za dvig ravni HDL ; vam ne bi bilo treba začeti s pitno zaradi zdravstvenih razlogov , če že ne piti . Red Wine

Po AHA , rdeče vino je najbolj dokazano pozitiven učinek na srce. To je predvsem zaradi dejstva , da je rdeče vino je poleg svoje vsebnosti alkohola , ki povečuje ravni HDL- polna flavonoidov in drugih antioksidantov . Antioksidanti , ki so prisotne v zelenjavi in ​​sadju , kot so rdeče grozdje , preprečuje propadanje celic v krvi in srce .
Liquor

Liquor imanajmanjši kalorij na brezalkoholna razmerje vsebino , z izjemo sladkane tekočin in tekočin visoke sladkorja , kot so rum . En kozarec vina je približno enako vsebnostjo alkohola do 1,5 - oz . Posnetek 80 - proof destilirane pijače. Če primerjamo kalorij v teh količinah ,spletna stran Modern Vinska klet je pokazala, da je povprečna kozarec rdečega vina vsebuje kjerkoli 114-120 kalorij , medtem ko jeustrelil 80- proof destilirano alkoholnih pijač vsebuje okoli 98 . Prav tako trdi alkoholnih pijač vsebuje nič ogljikovih hidratov , encim, ki dviguje krvni sladkor in lahko, posledično , dvigniti raven " slabega" holesterola . Zato je za najčistejši infuzijo -HDL spodbujanje alkohola , destilirane žgane pijače , sopot. Vendar pa so vsi koristi za zdravje vašega srca zmanjšajo, če sealkoholnih pijač v kombinaciji z sladkega mešalnik, kot so soda ali kislo premešamo.
Belo vino

Čeprav belo vino ne vsebuje flavonoide in visoke ravni antioksidantov kot rdeče vino , pa je ponavadi nižja v skupnih kalorij kot rdeče vino. Še enkrat, vse vsebnost alkohola vpliva na koncentracijo HDL na enak način , zato je pomembno, da se upoštevajo druge dejavnike, ki vplivajo na zdravje srca , kot je kalorične in ravni ogljikovih hidratov . Spletna stran Modern Vinska klet ocenjujepovprečno kozarec suhega belega vina vsebuje približno 110 kalorij, v primerjavi z rdečo je 114-120 . , Upoštevajte, da off- suha vina , kot so rizling , imajo primerljivo raven kalorij kot pri rdeče, tako kot peneče vina , kot so suhe penine . Ogljikovih hidratov ravni so približno enaka .