Kako izgubiti težo z neobdelano ščitnice

nezdravljena ščitnica jepogoj , ki vpliva na hormonov ščitnice , ki poteka vaše telesno presnovo . To je lahko " hipertiroidizem , "država s prekomernim ščitničnega hormona povzroča --- simptomi vključujejo izgubo teže, povečan srčni utrip , znojenje in tresenje rok . Nasprotno stanje " hipotiroidizem , " kotelo proizvaja nezadostne količine tega hormona . To lahko povzroči simptome počasno presnovo , kot so povečanje telesne mase , tudi z manjšim apetitom in konstantno utrujenost . To je tvegano , da bi vaše ščitnice problem iti zdravi, vendar še vedno mogoče , da izgubijo težo s pomočjo osnovnih načel hujšanje. Navodila

1

Naredite sadja in zelenjave svojo osnovno živilo . Prepričajte se, da imate kos sadja pri vsakem obroku in to sveža zelenjava , predstavljajo dve tretjini svoj ​​obrok porcij . Izogibajte sadne sokove , kot je , bolj pogosto kot ne , imajo veliko dodanega sladkorja in ne polnjenje .
2

Pijte najmanj 2 litra vode na dan. Vodo izpira toksinov , pomaga ohranjati iztrebljanja redno in očisti kožo . Kupi steklenico vode , ki ti je všeč in bi ga povsod.
3

vaditi vsak dan. Vam ni treba iti v telovadnico po sebi , vendar pa se mora zavezati , da 30 minut vadbe vsak dan : kolesarjenje , tek, drsanje, plavanje ali hoja
<. br >