Kako izračunati ITM Povprečno & Dejavniki

Vodenje zdrave telesne teže jebistveni del splošnega zdravja . National Heart , Lung , in Blood Institute uporablja tri meritve , da se ugotovi, ali jeoseba, prekomerna teža : obseg pasu ,prisotnost dejavnikov tveganja za debelost in množično indeksa telesne ali BMI . ITM jekoristno, vendar omejeno orodje. Ker je videti le na višino in težo , lahko precenijo količino telesne maščobe v zelo mišičaste ljudi. Vendar pa, kot splošno pravilo , lahkoBMI pomaga prepričajte, da ste vodenje svojo težo v pregled. Tisto, kar potrebujete
Merilo
trak ukrep
kalkulator
svinčnik in papir
Proste Prikaži več navodil

1

Ukrep svojo težo v funtih na merilu , in vaša višina skupnih cm , ki uporabljajo trak ukrep . Če poznate svojo višino v čevljih in palcih , pomnožite noge , ki ga je 12. in dodajte centimetrov .
2

Uporaba računala , da pomnožite svojo težo v funtih , ki ga 703 . Zapišite dobljene številke.

3

Jasnokalkulator in kvadratnega vrednost, ki jo najdemo na vašo težo . Nekateri kalkulatorji imajo gumb " X kvadrat "; če tvoj ne, tip v svojo težo v funtih , pritisnite tipko za množenje in pritisnite tipko za znakom . Zapišite odgovor.
4

razdelite prvo število ( višina x 703) , druga številka ( kvadrat teža ) . Rezultat je vaša številka BMI , kot so centri so opredeljeni za nadzor bolezni .
5

Če je ta številka pade pod 18,5 , ste prelahki . Če je med 18,5 in 25 let , ste normalno težo . Če je večji od 25 , vendar manj kot 30, prekomerno telesno težo. In če je vaš ITM 30 ali več, se ti štejejo debelih.