Kako lahko dobim Fat hitro ?

V kulturi, kjer je na dieti in izgubi teže , kakor hitro je mogoče,obsedenost , je lahkoizziv, da bi našli informacije o tem, kako pridobiti težo hitro. V nekaterih primerih lahkooseba želeli dodati funtov za posebne namene , kot je vloga v filmu ali učinkovitosti . V drugih primerih je lahkozdravstveni problem . Vendar pa lahko hitro in varno pridobivanje teže je vsak bit tako zahtevna , kot da bi izgubili na enak način . Kalorij in več kalorij

preprosta matematika telesne mase je, da se v več kalorij kot ste spali . V primeru , ki želijo pridobiti težo hitro , to pomeni, da ob vveliko več kalorij kot ste spali . Vi ne želite, da stradati svoje telo hranil , kot ste nakladanja na kalorije , kljub temu, da je pomembno, da jehrana, ki jo jeste še vedno dobre prehrane . Obstaja veliko dobrega okusa , visoko kalorično hrano, ki je tudi zdrava .
Zdrave maščobe

Za hitro pridobivanje teže , namenjeni za živila , ki imajovisoko maščobe in visoka vsebnost kalorij . Se prepričajte, da ste dodal zdrave maščobe , in ne samovrste, ki bo ovirala vaše arterije , jej veliko živil z zdravih maščob in škroba . Ti vključujejo polnomastno mleko in smetana , visoke beljakovinske mlečne napitke , losos , kuhano v maslo , oreščki , kot so indijski oreščki in arašidi , testenine z olivnim oljem in kikirikijevo maslo . Vzemite dodatnih helpings polnozrnatega testenine in sveže zelenjave .

Res je, da je maščobanajboljši vir za dodajanje več maščob (tudiobčasne cheeseburger je OK ), vendar je prav tako pomembno , da se zavedamo vrste maščobe jeste . Hitro pridobivanje teže ne sme biti na račun vašega zdravja .
Sleep po obroku

poskrbite, da vaše telo shranjuje te kalorije , ki ste ga pravkar zaužite kot maščobe , pojdi spat po jedi . Zaprtjem vse nepotrebne telesne funkcije in omogoča vaš prebavni sistem za obdelavo hrane v telesu, ki se ne pereč , se bodo kalorije treba skladiščiti , ker nimajo kaj drugega za delati . Ti so shranjeni v maščobnih celicah . Torej spanje po zaužitju velikih obrokov jevaren način, da dodamo maščobo . Samo pazite, da ne uleže prezgodaj , ko jeste , ali da je obrok lahko prišel nazaj v grlo in prebavni sokovi lahko uničijo na grlu .