Kako preprečiti napihnjenost trebuha

Vidno napihnjenost trebuha lahko uniči svoj ​​večer in dopusta počutiš neprijetno. Napihnjenost trebuha je posledica presežnega plina , ujetega v trebuhu . Nenadno napihnjenost lahko traja minut ali celo dni . Toda z današnjim zahtevnim urniki dela in družabnih dogodkov , lahko un pričakovani napihnjenost katastrofalne. Učenje vzroke za napenjanje pred časom lahko močno zmanjša napihnjenost trebuha . Tisto, kar potrebujete
Voda
Proste Prikaži več navodil

1

Izogibajte se zaužitju hrane, ki vsebuje veliko sladkorja. Sladkor v želodcu pretvori v pline več časa in lahko vodi v želodcu štrlečimi .
2

Zmanjšajte vnos gaziranih gaziranih pijač. Ogljikov dioksid ustvarja mehurčkov ( plin ), ki lahko ostanejo v želodcu za ure in upočasni pravilno prebavo.
3

izogibajte hrane z veliko soli . Slana živila so visoko vsebnost natrija , ki lahko proizvajajo pline v trebuhu . Hitre hrane , kot pomfrit vsebuje velike količine natrija in se je treba izogniti , kadar je to mogoče.
4

Pijte veliko vode . Mnogi ljudje verjamejo, da voda povzroča napihnjenost , vendar je dejanskonasprotno. Dehidracija je eden izmed glavnih vzrokov napihnjenost . Pomanjkanje vode lahko povzroči zaprtje. Zgradili z odpadki v vašem telesu vsebuje visoke vrednosti bakterij , ki povzročajo plini , ki se ujamejo v vašem želodcu . Vendar pa se morate izogibati pitno vodo , medtem ko jeste . Voda redči želodčne kisline v želodcu, ki so uporabe razgraditi in prebavo hrane. To bo pustil plin oddaja bakterije v telesu dlje povzroči želodčne štrlečimi .