Kako ohraniti svoj težo, medtem ko na križarjenje

Potovanje lahko enostavno povzroči najbolj predani dieti za slabo jesti . Križarjenja so dodali nevarnost za povečanje telesne mase , saj ne vključujejo le vse obroke in prigrizke , ampak hrana je na voljo in dostopen potnikom ves čas , kar prenajedanje še bolj verjetno . Tisto, kar potrebujete
oprijete hlače ali kratke hlače
knjiga
Pen
Prikaži več navodil
Plan Ahead
1

Pred sprejetjem svoje križarjenje , poskusite da bi jedli več healthfully , tako da boste izgubili nekaj kilogramov , preden greš. Tehtajo sami tik pred potovanjem , tako da boste točno vedeli, koliko ste težki . Tudi če boste pridobili majhno količino teže na križarjenje , bo treba nadomestiti s težo boste izgubila pred potovanjem . Pri rezanju nazaj pred potovanjem , da seznam vseh sprememb, ki ste jih naredili , da bi bili pripravljeni nadaljevati na križarjenje , na primer naročanje hrane brez masla ali preskoči košaro kruha pri večerji .
2

Pack obleko , da se počuti tesen. Verjetno ste sami , ne bo vplival na križarjenje. Vendar , ste verjetno , da en par hlač ali kavbojk , ki se prilega samomalo drugače , ko si se zredila . Tudi če ne nosijo to obleko , jo poskusite na med potovanjem , tako da boste lahko dobili občutek , ali ste ohranja svojo težo . Včasih samo za kratek čas občutek, tesna oblačila proti vaši koži vam daje motivacijo , da bo malo več kalorij pri zavesti , ko jeste .
3

Vaja na ladji . Večina ladij ima telovadnic , pa tudi če je vaša ne , poskusite hojo okoli ladje ali sodeluje v aktivnem ladji dejavnosti. Nekatere ladje imajo košarko, skladbe in led drsališča .
4

Razmislite preskoči bife polnoči ali gre le takrat, ko ste zelo poln. Mnoge ladje so zmanjšani na dnevnih pozno zvečer bifeji in namesto tega imajo le en ali dvatedna . Medtem ko so zasloni so lepe, ste bolje slikati namesto vzorčenjem hrane.
5

pristanišču , preživeti čim več časa z ladje , kot je mogoče , ker je hrana na ladji , vključenih v cena križarjenja , mnogi potniki omejiti nakup hrane , ko so na turneji . Sestopu z ladje naredi vključen hrana manj dostopni in vam verjetno ne bo iskala hrano takrat, ko stane.
6

Zapišite , kaj jeste . Čeprav ste na dopustu in lahko Razmetanje na nekaterih priboljškov , sledenja vašega vnosa hrane se boste razmišljati o tem , kaj jeste . Ti bodo bolj verjetno, da prenehati jesti , ko so polni , če ste odgovorni .
7

Pijte veliko vode . To vas bo hidrirani in vas napolni , in to brez kalorij . Omejite vnos alkohola kot tisti kalorij hitro sešteti in niso hranljiva .