Kako izračunati telesna masa

Danes ljudje so bolj uglašeni z njihovo zdravje in videz. Posamezniki, ki so se začeli zavedati , kako pomembno je njihovo zdravje . Za ljudi, ki potrebujejo , da izgubijo težo , je pomembno , da se spomnimo , da je jesti zdravo bolj pomembno kot gledal številke na lestvici . Cut kalorij in zagotoviti sami s tem, kar je potrebno za dobro delovanje. Če želite začeti to potovanje , boste morda želeli vedeti, kako izračunati vašo telesno težo. Na ta način , imate zdaj cilj, da ustrelil . Tisto, kar potrebujete
lestvico
pencil
knjiga
kalkulator
dvorišče palico ali trak ukrep
Prikaži več navodil

1

Najdi indeks telesne mase kalkulator na spletu . Lahko udarec v vašo težo, višino in starost . Potem si udaril gumb za izračun na spletni strani, in bo prišel gor s svojo idealno telesno težo . Ampak, če ne zaupate teh, lahko to storite sami .
2

Natehtamo si enkrat na teden . To bi morali storiti ob istem času vsak teden in v enakem obsegu . Ni važno, če ste oblečeni ali ne . To jedobra ideja, da stehtamo zgodaj zjutraj pred zajtrkom in po tem, ko gredo na stranišče. Kot ste to naredili , zapišite svojo težo . To je za uporabo v indeks telesne mase formulo .
3

Uporabite dvorišče palico ali trak ukrep , da bi dobili svojo višino v cm . Tudi to je del indeksa telesne mase . Vzemite teh centimetrov in jo Square. Pomnožite tiste centimetrov . Na primer, če ste 63 cm visok , potem je 63 krat 63 je enak 3969 . Zapisati skupaj z vašo težo .
4

Razdelite svojo težo s podatkom , da imaš v 3. koraku . Na primer, za izračun telesne teže , če je vaša teža je 221 razkorak pa jih 3969 .

5

Pomnožite številko, ki jo je dobil v 4. koraku s 703 . Ta bo določil vaš indeks telesne mase .
6

Preverite vaše telesne mase številko indeksa , da vidim, če ste zdravi . Če je vaša številka nizka, kot 18 , ti so tanki in skoraj pod težo. Kjerkoli med 18,6-24,9 bi bildober cilj vzdrževanja. Karkoli več kot 24,9 ima prekomerno telesno težo , in vse višje od 30 , je predebelih .
7

Uporabite drug način izračuna telesno težo . Čeženska tehta 100 £ . Ona bi vzela višino in dodajte podlagi 5 funtov na palec več kot 60 palcev . Na primer, če je ona 5 foot 3 cm , nato pa je morala tehtati približno 115 kilogramov. Človek, ki tehta 106 £ bi vzel višino in dodamo 6 £ na palec več kot 60 centimetrov .