Kako da si opomore od Crash Dieting

crash dieto sestavljajo vadbi , drastično zmanjšanje vnosa kalorij , nadomestni obrok strese in prehransko dopolnilo tablete. Medtem ko lahko diete bo uspešna v kratkem roku , se lahko tveganja, povezana s temi hiter , izredno izgubo telesne teže je fizično in psihično škodljivo. Da si opomore od crash dieto slediti realistično obrok načrt in načrt aktivnosti za pomoč prilagajanju vašega telesa na normalno telesno režimu . Tisto, kar potrebujete
vodo
multivitaminov
sadja
zelenjave Neomejeno Piščanec
Turčije
Fish
Proste Prikaži več navodil
Popravilo Body

1

porabijo minimalno osem kozarcev 8 oz. vode na dan . Voda vsebuje pomembne vitamine in hranila, ki jih telo lahko izgubi v crash dieto .
2

Bodite multivitaminski enkrat na dan . Ko crash dieto , izbire prehrane so omejeni , kar prikrajša telo pomembnih vitaminov .
3

Bodite občutljivi na prebavni trakt . Uživanje hrane , ki se zlahka prebavijo kot surovo zelenjavo , sveže sadje , Turčija, piščanca in ribe . Po takšen načrt prehranjevanja bodo obnovili strpnost in delovanje prebavnega trakta je .
4

Počasi povečajte vnos kalorij iz dneva v dan . Začnite porabijo 1100 kalorij dnevno . Povečajte dnevnih kalorij za 150 kalorij, dokler ne pridete do 2000 kalorij . Povprečna vnos kalorij za ženske, na dan je okoli 2000 kalorij ; pri moških je okoli 2500 kalorij .
5.

Sleep . Dovoliti organu sedem do osem ur neprekinjenega spanca. Crash dieto lahko uničujejo vašo raven energije . Preostanek bo pomagalo vaše telo opomore .