Kako Boost Presnova Brez drog

vaše telesno presnovo nadzira rezultat številnih procesov in njihove učinkovitosti, kot so zdravje srca in sposobnost za nadzorovanje telesne teže . Obstaja veliko različnih zdravil , ki omogočajo zahtevke za povečanje vaš metabolizem , mnogi pa imajo lahko škodljive in resne negativne učinke. Namesto da bi farmacevtske poti , vendar pa obstaja veliko načinov za povečanje vaš metabolizem seveda z enako večjih učinkov. Navodila

1

Jejte pogosteje čez dan . Da bi ohranila svoj metabolizem obogatena s konstantno gorivom , je treba ohraniti prehranjevanje čez dan , ne da bi preskakovanje obrokov. Jeste vsake tri ure , medtem ko si buden , ali pa vsaj 5-6 krat na dan bo pomagalo povečati vaš metabolizem in obdržati vaš prebavni sistem neprestano delajo . Prepričajte se, da je vsak obrok uravnoteženo s manjših porcijah , tako da boste imeli miniaturne obroke , ki vsebujejo ogljikove hidrate , zdrave maščobe in beljakovin v vsakem obroku .
2

izbrati bolj zdrave možnosti, da bi vaš prebavni sistem deloval . Nekatera živila naravno povečati vaš metabolizem . Živila, kot so zelena, zelena listnata zelenjava , oves, otrobi in pšenica vse , da vaš prebavni sistem dela težko razčleniti vlakno , ki je ni mogoče prebaviti , kar pomeni, da se energija zažgal , da jih preprosto jedo . Zelena , na primer, povzroča, da telo , da gorijo več kalorij poskuša razčleniti in prebaviti , kot je določeno , ki ima kakovost presnovo spodbudnih .
3

namažite vaš sistem , da ostane sprati s koristnimi pijač . Naravne pijače presnove , povečanje , kot so zeleni čaj zagotavljajo pomembnih antioksidantov, ki pomagajo ne le povečanje energetske , ampak tudi okrepiti imunski sistem. Pitje vsaj 64 oz . vode skozi ves dan , skupaj s temi presnove povečanje pijač , pomaga sperite telo škodljivih toksinov , in vas hidrirani.
4

Circuit in interval vlak iskri vaš sistem . Vaš metabolizem je močno prizadela vaše fitnes ravni. Vezje usposabljanje , kar pomeni dokončanje vrsto vadbe brez prekinitve v med , jedober način, da pronica presnovo . Primer rutine za usposabljanje vezje bi opravljal sklece , sit ups, počepe , sklece in mrtve dvigala za eno minuto na vadbo , brez prekinitve med , dokler je bila vsaka vadba končana enkrat. Intervalni trening je kakršno koli aerobno vadbo s polno zmogljivostjo za 30 sekund vsake tri minutah vadbe . Opravljanju svoje vadbene rutine v teh modnih povzročatelo , da gorijo več maščobe v času počitka , ko se ne izvaja ves dan , in vaš spanec , zato je povečanje metabolizma .
5

Doze in upočasni da bi pospešili . Čeprav je pomembno, da se izvaja tri-do petkrat na vsaj 20 do 30 minutnih presledkih v celotnem tednu povečati vaš metabolizem naravno , je enako pomembno za počitek vaše telo . Spanje in sprejemanje primernih odmorov po vadbi bo vaše telo , da se prilagodijo na spremembe , ki so v teku . Cilj spati vsaj šest do osem nepretrganih ur v vsakem 24-urnem obdobju , da bi povečali vaš metabolizem in okrevamo po napornem delu.