Kako Get ogromen Belly

Pridobivanje trebuhu težo ni težko, vendar pa zahteva načrtovanje tistega, jedo piškote in izogibanje telovadnico . Genetiki , življenjski slog in tip telesa ugotoviti, kje je vaše telo razporeja odvečno maščobo . Čeprav morajo biti vaše celotno telo zredila razširiti svojo velikost trebuh , lahko določene strategije okrepijo skladiščenje mase , posebej v vašem Sredinsko presek . Calorie viri in način življenja lahko tako pospeši trebušne maščobe skladiščenja . Namerno pridobivanje teže v vašem Sredinsko presek je tvegano , vendar, če ste odločeni, da dodate na svoj trebuh torbico , razumevanje vzrokov in dejavnikov, povezanih s povečanjem telesne mase bo pomagalo povečati svojo velikost trebuh . Navodila

1

Jejte več z visoko vsebnostjo maščob kalorij, kot jih uporabljate . Presežek kalorij iz katerega koli vira povečuje zaloge maščob , ampak glede na National Institutes of Health , močno predelana živila z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja in natrija poveča težo najhitreje . Primeri dobre , trebuh širi živila vsebujejo predelane kosilo z visoko vsebnostjo maščobe mesa , kot je bologna ali feferoni , torte , sadni kruh, kosi polnomastnega mesa , in ki temelji na smetanove omake in prelivi , kot so ranču ali kislo smetano . Preostali sedeči omogoča, da vaše telo za shranjevanje odvečne maščobe in kalorij .
2

Pijte več alkohola . Študija 2005 objavljena v International Journal of Obesity ovrgli mit, da samo pivo vodi do " pivo trebuh. " Raziskovalci na Medicinski fakulteti Univerze College v Londonu je pokazala, da so imeli posamezniki, ki so pili 21 ali več enot alkohola na teden povečan obseg pasu , ne glede na to, ali je bilalkohol pivo, vino, žgane pijače ali koktajle . Čeprav so vsi predmeti , pridobljene v trebuhu težo , tisti, ki so pili tri ali več piva na dan, je pokazala predvsem znatno povečanje obsega pasu .
3

spi manj. 2010 nizozemska študija je pokazala , da ještevilo ur, otroci spali v obratnem sorazmerju z njihovim indeksom telesne mase . Predhodna študija, opravljena na Japonskem na University School of Medicine Niigata v letu 1996 je pokazala , da je japonski izmenskim delavcem višji obseg pasu kot njihovi kolegi , ki delajo dan , kljub podobnim dieto in telesno vadbo režimi . Neustrezna spanja obremeni telo in povečuje proizvodnjo kortizola , hormona , povezanih s stresom , ki ureja tudi prebavo maščob . Presežek kortizola v telesu spodbuja pridobivanje telesne teže .