Kako se znebiti Teža Fast Brez Exercise

Mnogi ljudje želijo shed presežek funtov in ohranjati zdravo telesno težo . Žal , ne vsakdo ima čas za delo ven na redni osnovi . Med delom , šolo in družino , ni dovolj časa v dan . Vendar pa obstajajo različni načini, da izgubijo težo hitro , brez vadbe. Ampak, da bi dosegli svoje cilje hujšanja , imaš , da se držijo z načrtom . Navodila

1

Shed težo vode. Nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete in steroidov na recept povzroči zastajanje vode. Pijte osem do 10 kozarcev vode na dan, da izpirajte odvečnih tekočin iz telesa in izgubiti težo.
2

Zmanjšajte vnos kalorij . Če želite izgubiti težo brez vadbe , jesti 500 manj kalorij vsak dan. Držijo s tem rutinsko in boste izgubili vsaj £ 1teden .
3

Izogibaj se mastnih živil . Mastne hrane povečali svojo telesno težo, še posebej, če ste ne izvaja . Če želite shujšati , bodite pozorni na oznakah na živilih in nakup nizko maščobe ali brez maščob izdelkov. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave , izogibajte se hitro prehrano in ocvrte hrane .
4

Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov . Ljudje , ki uveljavljajo se lahko porabijo do 130 gramov ogljikovih hidratov na dan in še vedno izgubijo težo . Če poskušate izgubiti težo hitro , brez vadbe , držijo z dieto z malo ogljikovimi hidrati ( manj kot 30 gramov na dan ).
5

Odpraviti sladkor iz vaše prehrane . Če nimate časa ali želje izvrševati , odstranite sladkor iz vaše prehrane . Izberite brez sladkorja pijač in prigrizkov .