Kako nareditiKing Dancer Yoga Pose

King Dancer jestoječa poza, je pomenilo izziv in izboljšanje ravnotežja , krepijo tonus in noge , in raztegnil ramena , ki soglavna napetost spot za stress.The predstavljajo morala biti prevzeti v po korakih , opisanih spodaj optimizirati koristi krepitve svoje telo in sproščujoče svoj ​​um . Začne s prvim korakom in stop kjerkoli se počutite udobno , čeprav s prakso in spodbujevalec , bi tudizačetnik lahko sčasoma doseglinajbolj napreden korak kralja Dancer predstavljajo , izboljšanje tako ravnotežja in fleksibilnosti v procesu. Navodila

1

Stand Tadasana , z nogami rahlo narazen, naravnost nazaj , in vrat poravnana .
2

Shift težo na desno nogo , in dvignite levo golenico , popolnoma upogibanje kolena .
3

primeš levo stopalo z levo roko .
4

Začnite dvigniti in loka koleno , vleče nogo v gladko krivuljo . Naredite krog iz spoja roko , na okljuku kolena , na okljuku komolca .
5

Povečajte svojo desno roko neposredno v pred vami in držite predstavljajo. Bodite prepričani, da podaljšana vaš trup in se osredotočiti na ravnotežje in ohranja obliko .
6

ponovite z desno stran.