hoje od hladilnika , ko ste občutek modro . Sedeti na stolu , ki omogočavetrič okna , da vas pomiri . Zavedam se, da s hitro upada estrogena , se vaše telo hrepenenje bonbone in ogljikove hidrate in jo doživljajo depresijo . Bomboni zagotavljajo lezačasno visoka, in vas zavezujejo , da pridejo strmoglavil v roku ene ure .
2
Spoznajte svoje telo. Ženske lahko gredo skozi menopavzo, kadar koli po 35. letu , vendar je najpogosteje del življenju ženske pri starosti 51 ali 52 let. Pred leti, to se imenuje periomenopause , v katerem so hormonske spremembe v telesu povzročajo nagnjenj dramatičnih nihanje razpoloženja in povečanje telesne mase . Če dobiš svojega zdravnika za jemanje vzorcev krvi in kakšne so vaše hormonski ravni - od estrogena , FSH in morda lutenizing hormon - boste vsaj vedeli, kaj imate . Ocena FSH približno 14 let in več pomeni, vaše telo se začenja odpoved jajčnikov ( menopavzi ).
3
Razvajajte se z naravnimi sladkarijami . To je neverjetno, kako velika lubenica okusi . Ditto rozine , oreški , polnozrnat kruh z malinovo marmelado in sveže pomaranče . Jesti dobro .
4.
Vaja . Če si ne morete privoščiti , da se pridružijo telovadnice , začeli redno režim hoje. Hodi vsaj eno urona dan , šest dni na teden . Poslušajte glasbo za navdih . Visoko se počutite med hojo hitro, še posebej, če živite v bližini plaže ali v gorah , je fenomenalen .
5
narediti mir s seboj . Žensko telo gre skozi dramatične , torturous procesa v svojih 40-ih in 50-ih . V družbi, ki ceni mladost in sposobnost, vidi spremembe telesa in občutek neprijeten hitenja nezaželen hormonov je rožljanje . In ne glede na to , kako se razvile ste, ne glede na to , za koliko stopinj imate , je težko . Ženske se pogosto počutijo manj " Ženstven " zaradi izgube plodnosti. Več si lahko sprejmemo in objamemo sprememb,bolj boste ceniti življenje, imate še vedno živijo - v največjem
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane