Najboljši način za zmanjšanje apetita

Biti zdrav ni vedno enostavno. Še posebej, če vaše telo ohranja povedal, da potrebuje več hrane . Vaš apetit je enakovredna vašega telesa na merilnik goriva avtomobila . Če ni dovoljlučka prižge , da vas spomnim , da se bolj noter Obstaja nekaj načinov , da bi dala svoje telo , kaj potrebuje in turn to metaforično svetlobo off , ne da bi poškodovali vaš proračun kalorij . Vitamini

Začnite s tem , da boste dobili predlagano dnevno količino vitaminov vsak dan za vaš tip telesa . Vaše telo hrepeni hranila, da je to premalo . Torej, če niste dobili dovolj stvari, ki vaše telo potrebuje , da se začne hrepenijo ali pa se boste počutili lačen. Enostaven način, da bi se temu izognili, je, da začnete vsak dan z multi -vitamin . Preberite nalepko , da se zagotovi vaš multi- vitamin ima vsaj 100 odstotkov dnevne priporočene vrednosti hranil , ki temelji na vaš tip telesa .
Right Foods

Vaš telo potrebuje prave vrste goriva za delovanje . Kot da niste slišali dovolj, kot otrok , poskrbite, da boste jedli veliko sadja in zelenjave. Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve terMinistrstvo Združenih držav Amerike za kmetijstvo Priporočamo vam, da porabijo vsaj štiri obroke (kar ustreza približno 2 skodelici ) sadja in zelenjave na dan. To bo močno zmanjšal nazaj na živilskih hrepenenj , saj bo vaše telo sprejeti tisto, kar čuti kot veliko hrane , z dobrimi hranilnih snovi, ki jih potrebuje . Prepričajte se, da jeste vsaj dva obroka zdravih beljakovin na dan. To je lahkoobrok z mesom , jajci ali fižolom . Pravilna količina zdravih beljakovin, pomaga telesu, da se počutijo in prebivanja v celoti . Za več informacij o dnevnih priporočil hrane , se nanašajo na ameriškega ministrstva za kmetijstvo in razvoj podeželja spletni strani spodaj.
Water

pitje veliko vode, je eden izmednajboljših načinov, da zavirajo apetit . Zdravstveni strokovnjaki priporočajo pitje osem- unča kozarec vode osemkrat na dan . Bivanje hidrirani je pomembno, da se držimo vaš apetit v zaliv. Če je vaše telo žejen , jo lahko tudi napačno razlagajo kot lakoto . Zato pitno toliko vode ves dan , kot je mogoče , jeodličen način, da zadovoljiti vaš apetit . Prav tako je koristno za izpiranje strupov iz vašega telesa in vas držimo povsem zdrava . Napolnite z vodo steklenico in jo imejte pri sebi , kolikor je to mogoče. Vzemite pijačo vsakič, ko si misliš o njej in sčasoma bo postal drugi narave , da sami hidrirani.
Alternativne metode

Poleg naravnih metod zatiranja apetita obstajajo tudi prek okenc in zeliščnih dodatkov na voljo , da vam pomoč . Ker je večina teh dodatkov vsebujejo sestavine, ki lahko dvig srčni utrip ali krvni tlak , je najbolje, da se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom , preden poskušate morebitne prehranske dodatke ali apetit .