Kako Vaja v Winter

Ne dovolite , da vse, sneg vas v zaprtih prostorih in neaktiven. Lahko še vedno gorijo tiste kalorij in ohraniti zdravo telesno težo . To ne bo veliko in bostecelo zabavali , medtem ko počne . Preberite ta eHow želite izvedeti več. Navodila

1

Vpiti borilna veščina . Lahko zapišete do 600 ali več kalorijna uro , odvisno od discipline , in se naučite dragocene umetnost hkrati . To je super vaja , in zima jeidealen čas, da začnete .
2

Do Pilates . To jedobro, tekočina delo -out , ki vam pomaga omiliti svoje telo . Lahko se celo spali do 200 kalorij ali več , odvisno od ravni, na kateri se boste urili .
3

Lopata tvoj dovoz in pločnik . Ne samo, da imate zdaj sredstvo za pobeg svoj ​​dovoz v avtu , lahko zapišete do 400 kalorij ali več v 60 minutah .
4

Zapertlati vaše čevlje in pojdite drsanje . Vaše mesto lahko javno drsališče , vendar vam ga nujno ne potrebujete. Poplavila del vašega trate v zimskem času in se zabavajte . Boste dobili nekaj vadbe in spali do 300 kalorij .
5

Kliknite na nekaterih navzkrižnih smuči držav in glavo ven . Če imate srečo , lahko vzlet , desno od vašega zadnja vrata. Če ne, glava za najbližjega smučišča ali igrišča za golf , in se zabavati . Najboljši del je, da boš ostal aktiven , medtem ko gori 700 kalorij ali več .
6

Zadetki pobočjih in spali več kot 500 kalorij , ki jih bo alpsko smučanje . Nekateri lokalni smučišča ponujajo ugodne cene. Call naprej , da izveste več .
7

po stopnicah , še posebej v zimskem času . Boste spali 200 ali več kalorij , kot tudi zgraditi tiste mišice , kar gorijo več kalorij . Ne morete izgubiti .
8

naprej. Swing noge , medtem ko sedite , izberite noge , Vrckati , se pretegnite, se premikajo . Tudi to malo , vendar lahko gorijo kalorij več , kot če bi samo sedela kot grudo .
9

Dance ! Tudi početje flamenka lahko spali kalorij , tudi do 100 ali več kalorij v resnici . Pick up hitrost in polko , in spali celo več.
10

Zgrabi svojo sled in glavo navzdol hribe z otroki . Imeli boste veliko časa in spali več kot 200 kalorij več, če steeden vlečenje sani nazaj v hrib , potem ko ste dosegli dno . Zimski vaja ne more biti boljši od tega.
11

snop gor in iti led ribolov . Lahko gorijo nekaj kalorij , do 70 ali več , vendar bodite previdni , da ne bo off -set za porabljene kalorije s količinami piva .
12

Pojdi plavanje. Vaše mesto lahko javni bazen , ki je odprt vse leto . To je nizka vaja vpliva, in boste kurjenje 500 kalorij ali več .
13

Hodi v vašem nakupovalnem centru . Pogosto lokalni centri omogočajo, da ljudje hodijo v notranjosti centrih pred dejanskim trgovin odprtih . Pokličite mall pisarno in se pozanima . Ne samo, da lahko hodiš kilometre daleč , da vam ni treba , da to storite v snegu.
14

Spijte 8 kozarcev vode na dan in piti nesladkanega čaja ( zeleni in črni ) in kavo. Kofein pomaga, da gorijo kalorij invodo skrbi, da ste zdravi. Morate piti vodo , ko uveljavljajo tudi v hladu zime .