Kako Ali Lokostrelstvo spali kalorij ?

Če iščete nov hobi ali imajo predhodne izkušnje z lokostrelstvom , boste našli veselje v zavedanju, dašport vsekakor gori nekaj kalorij . Čeprav ni preveč fizično zahtevna in verjetno ne bo pomagalo dramatično shed funtov , boste lahko uživali popoldne lokostrelstva kot del svojega rednega režim vadbe . Vpleten dejavnost

Lokostrelstvo ninaporna kardio vadba, ki dobi svoj ​​bitja srca , vendar jeoblika vadbe , ki gori kalorij. Tarčnem lokostrelstvu od vas zahteva, da stoji na mestu in streljajo na tarče na različnih razdaljah in krajev . Medtem ko si ne gibljejo veliko , ste prevažajo paket puščic , kot tudi lok , ki ga dvignite nekaj teže . Plus , ko ste s ciljem na cilju , boste držite gor lok in puščico za nekaj sekund , dokler niste pripravljeni, da se sprosti . Če niste navajeni na težo , bodo vaše roke čutijo opekline . Polje lokostrelstvo vas zahteva tudi za streljanje na tarče , čeprav boš hodil naokoli , da to storijo - . Možnosti za neke vrste seveda
porabljene kalorije

z nobeno obliko dejavnosti , več ko boste tehtali , več kalorij boste uporabiti . Torej, če ste težki okoli 125 £ , boste spali približno 105 kalorij od 30 minut, lokostrelstvo tarčo . Ampak, če ste težki bližje 155 £ , boste obrije 130 kalorij , in kar 155 kalorij , če ste na težo 185 kilogramov.
Ogrevanje in ohlajevanje

boste spali tudi kalorij iz vaše popoldan tarčo , če se ogreli gor pred časom in nato narediti neke vrste aktivnosti cool -down pozneje. Le 15 minut hoje in svetlobe raztezanje porabi 60 kalorij na težo 125 funtov. Če tehtate £ 155 ali 185 £ , boste spali off 75 in 90 kalorij v 15 minutah oz .
Hujšanje

morate ustvariti primanjkljaja 3.500 kalorij , da izgubijo 1 £ telesne teže , pojasnjuje MayoClinic.com . Bodisi gorijo off vse tiste kalorije - približno 500 na dan izgubiti pol kilograma na teden - ali gorijonekaj in zmanjšanje nekaterih kalorij v vaši prehrani . Obriti 200 kalorij iz vaše dnevne prehrane in potem spali 300 kalorij z vadbo , npr . Ker pol ure lokostrelstvu ne porabijo , da veliko kalorij , pojdite na tek vnaprej . Vodenje enakomerno hitrostjo 5 milj na uro za 30 minut - ali 12- minutno miljo - opekline 240 kalorij na 125 £ , 300 kalorij na 155 £ in 355 kalorij , če tehtajo 185 £ . Boste dobili srce tvoje srce hrepeni , nato pa glavo , da bi dobili nekaj tonika , medtem ko streljanje z lokom in puščico .