poskušal & True Hujšanje Diete

Veliko Prohtjev prehrane izdelkov , ki vam pomaga zapravljajo svoj denar , preden jih prinaša rezultate , vendar pa bi pravih sprememb življenjskega sloga vam lahko pomagajo doseči in ohraniti odlične rezultate. Sčasoma lahko ponovno pridobi in izgubi teže je zelo odvrača , da bi našli učinkovite , razumen načrt prehranjevanja za ohranjanje hujšanje. Zmerno vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane

Atkins Diet inSouth Beach Diet dva zanimiva načrti , ki izkoriščajo nižje ogljikovih hidratov za podporo pri hujšanju . Kljub nekaj svojih napak , jih tako uživajo velik naslednje in veliko uspeha . To ne preseneča , saj je prehranjevanje strokovnjaki pravijo, da lahko jedo preveč vsega, kar privede do telesne mase in ogljikovi hidrati niso nobena izjema. Ogljikovi hidrati so še posebej enostaven za jesti , ker se sproži sproščanje naravnega " počutijo dobro " kemikalije , tisti, ki lahko spodbudi prenajedanje in v tiste, nagnjene k čustvenega prehranjevanja. Ameriška dietetična Association pravinajnižje tveganje preveliko težo ali debelostjo pride, ko je okoli polovica vaše prehrane izvira iz ogljikovih hidratov, s poudarkom na celih zrn , tako da veliko beljakovin in malo maščob v vaši prehrani , da se ohrani uravnotežena prehrana in A zdravo telesno težo .
pakiranih živil Diete

Diete , ki ponujajo pre- porcije hrane, so ugodne , saj jih vodijo kalorije pod nadzorom in vašo celotno kalorij proračuna v pregled. Ker se mnogi lahko naročite in pošlje neposredno in dosledno za vas , da vam omogočajo stalen dotok prehrano prijazna živila brez stresa , ki imajo stalno nekaj pripravili . Od obrokov sladic , vnaprej pakirane hrane v trgovinah , kot so Lean kuhinja in pametni ponuja tudi veliko možnosti za relativno malo kalorij.
Nizko vsebnostjo maščob Diete

VitaDocs pravi , da jezmanjšalo skupno število kalorij, tudi če jeprehrana z nizko vsebnostjo maščob še vedno tisto, kar je pomembno. Z nizko vsebnostjo maščob prehrana lahko izjalovijo , če je maščoba nadomesti z veliko več kalorij v obliki stvari, kot so " brez maščob ", piškotki, pecivo in kruh . Vendar pa je pametno nadomestitev nekaterih živil vam omogoča, da vozite niz vaš vnos kalorij kotcelota , ko ješ približno enako količino hrane . Izbirati med različnimi možnostmi , kot so zamenjava dva gurmanske čokoladne piškote z nekaj nemastno Biscotti vam lahko pomaga, da bi dobili stalno bližje vaš cilj izgube telesne mase , kot si zmanjšati vnos kalorij ven. Ker lahkomaščob v proizvodih, včasih se nadomesti z kalorij obremenjeno sladkorja , preverite posamezne oznake za vseh kalorij med polnim in zmanjšano vsebnostjo maščob za najboljše rezultate hujšanje .
Veganske diete
Ogromna solate so le ena možnost obrokov vegan prijazen.

drugo vrsto sprememb življenjskega sloga , jedo vegani - ali predvsem Veganska prehrana - samodejno ugasne veliko živil , ki povzročajo teža na kup . Gone je nasičenih maščob , maslo, smetana omake in sira , ampak tisto, kar je koristno o vegansko prehrano , jepoudarek na tem, kaj lahko jeste : vsak proizvod, na rastlinski osnovi lahko najdete . Z osredotočanjem na rastlinski osnovi kuhinje , ki je običajno manj kalorij kot živalskih proizvodov , bo teža sname , medtem ko uživate veliko vlaknin , ki izpolnjuje način prehranjevanja .