Kako Stop Hunger Pri stradanju

Ljudje hitro zaradi različnih vzrokov : lahko izgubi telesne teže , se splošna razstrupljanja telesa in verske namene , ampak postom bi tudi oseba, kobilice nad bolečine z lakoto . Postenje ima številne pozitivne učinke , in dokler ne boste hitro predolgo , ni pravih negativnih učinkov . Žal , vaše telo je naravna reakcija na postu , lakote , lahko z lahkoto vam poslali teče v hladilniku , če boste izvedeli , kako za nadzor in upravljanje lakote , ko na tešče . Navodila

1

piti vodo . Včasih lahko dehidracija pomotoma zanima lakote. Si ne bi želeli, da trpijo zaradi občutka lakote , ko bi lahko preprosto žejen . Voda lahko tudi občutek sitosti , čeprav niste jedli .
2

Opravite aerobno vadbo . Na splošno aerobno vadbo donosi pozitivne rezultate na vaše zdravje. Aerobna vadba prav tako zavira apetit . Kako dolgo boste hitro odloči intenzivnosti vaše aerobne vadbe . Če ste nadolgi hitro, traja le kratek sprehod , tako da sami prepričani, da ne Preopteretiti . Če ste nakrajši hitro , lahko poskusite z bolj intenzivno aerobno vadbo .
3

Bodite apetita . Če ste na tešče , da izgubijo težo , in to pod zdravniškim nadzorom , imate lahkozdravnik predpiše apetita . Če ste šele početje hitro enkratno hitro , poskusite pitje kave , čaja ali drugega katere koli druge kofeinske pijače. Kofein jeblagi zaviralec apetita , in veliko over- the-counter zmanjševanje teka so lemešanica velike količine kofeina z drugimi sestavinami .
4

Vzemite vaš um off lakote . Ko ste se postili tako dolgo , pridemo do točke, ko niste več lačen . Gledanje televizije , obisk prijateljev ali opravljati nobene hobi boste uživali , da bo vaš um off lakote. Če ste vzeli vašo pozornost stran od lakote , medtem ko delaš nekaj, kar boste uživali , boste hit te točke, kjer ste ni več lačen , ne da bi zavedali.