S prekinitvami tešče Diete

s prekinitvami tešče jenačin delovnem času posta po običajni režim prehranjevanja . V teh primerih stradanja pogosto pomeni, da ni hrane na vseh. Včasih pa postenje preprosto pomeni jesti bistveno manj hrane . S prekinitvami tešče trdi, da je naredil veliko zdravih stvari za telo , kot na primer razvoj odpornosti na inzulin , opeklina zaloge maščob in razstrupljanju telesa . Warrior Diet

prehranabojevnik je del trenda diet , ki spodbujajo ljudi, da jedo , kako ljudje , ki se uporablja , da bi jedli zdavnaj . Temelji na ideji, da bi morali ljudje jedo manj v dopoldanskem času - to je znano kot undereating fazi - in jedo bolj ponoči , je prenajedanje fazo. Minimalno prehranjevanje faza povzročatelo , da gorijo več maščobe trgovin , kertelo ima cel dan dejavnosti naprej. Prenajedanje faza upočasni telo navzdol , kar je koristno, tik pred spanjem , in mora imeti telo kot v naravnem hitro, da se pojavi, ko ljudje spijo .
Jejte Stop Eat prehrana

jesti prenehati jesti prehrana prav tako trdi, ljudje bi morali jesti tako kot njihovi predniki. Ta dieta podpira idejo, da bi morali ljudje hitro za 24-urno obdobje, enkrat ali dvakrat na teden . Če to storite na določen način , čeprav, da ne bo videti , kot da ste na tešče za ves dan . Na primer; če ješ svoj ​​zadnji obrok ob 5:00 , lahko spet jedel ob 5:00naslednji dan. To izpolnjuje zahtevane 24 -urno obdobje, na tešče , pa tudi naredi na tešče bistveno lažje .
Vsak drugi dan Diet

prehranavsak drugi dan, spodbuja ljudi k uživanju običajni dan je vredno kalorij , kar je 1.800 do 2.400 kalorij za moške in 1.200 do 1.800 kalorij za ženske , potem jedo 300 do 400 kalorijnaslednji dan. Teorija je, da ta vrsta prehranjevanja v bistvu ohranja vaš metabolizem iz upočasnjuje , kar se zgodi z nizko kalorično prehrane v daljšem časovnem obdobju .
Nasveti za pomoč pri Presihajoče Post

izogibajte se jedo predvsem ogljikove hidrate, predhitro , saj lahko si lačen prej . Lahko pijejo vodo , da bi občutek sitosti , medtem ko na tešče . Moral bi pojesti tudi veliko zelenjave , ker so malo kalorij in polnjenje .

Opozorila o prekinitvami tešče

s prekinitvami tešče diete niso za vsakogar . Če ste kdaj imeli motnje prehranjevanja , je najbolje, da preizkusite hujšanje z bolj tradicionalni prehrani . Nosečnice naj se izogibajo prekinitvami tešče prehrane . Če ste kdaj imeli kakršne koli resne zdravstvene težave , kot so sladkorna bolezen , bolezni ledvic, bolezni srca , kapi ali hipertenzijo , se morate izogibati gredo na dieti prekinitvami tešče . Vi bi morali pred začetkom diete , ki se močno uporablja postu se posvetujte z zdravnikom .