Kako praznujejo Hujšanje Success

Si se udaril 10 £ cilj hujšanje . Izgubil si tiste, zadnja £ 5 in lahko gumb najljubše kavbojke . Ste navdušena in imajo vse razloge, da ohrani težo off . Praznovanje vašo telesno težo na poti lahko vodi vaše žganja se med težo planotah izgube in pomaga ohraniti vas motivirani, da bi dosegli svoje cilje . Če je le mogoče , izogibati hrani , kot nagrado , vsaj dokler so vaši novi vzorci prehranjevanja dobro uveljavljena . Tisto, kar potrebujete
Chart ali koledar
cilje, izguba Teža Neomejeno Spisek nagrad radi
Proste Prikaži več navodil
Praznovanje Hujšanje
1

predstaviti svoje cilje in jih napišite na grafikonu ali koledar. Daj si cilj , na primer, za vsakih £ 5 izgubljenih in nagrado ali seznam nagrad , iz katerega izbrati . Hranite grafikon na vidnem mestu , da vas spodbudi , da se držijo svojega načrta . Morda boste morali eksperimentirati s cilji in koristi, da bi našli tisto metoda deluje najbolje za vas .
2

Odločite se, koliko ali kako malo želite preživeti , če sploh kaj , in načrt ustrezno . Naj bodo vaše nagrade v perspektivi. Manjše nagrade delati dobro za manjše izgube teže; Rezervacija večje koristi za večjih ovir bo pomagalo , da boste obdržali motivirani in na poti proti vaš končni cilj hujšanje .
3

Praznujte manjše cilje, izguba teže z stvari, ki jih uživajo , kot so manikuro ali pedikura,nova frizura aliobraza . Najem pričakujete , da gledajo sami ali s prijatelji ali pa si kupi rože , da dajo na vaši mizi . Vsakič, ko hodiš po ter jih vonj , vas bo spomnil na svoj ​​uspeh
4

Praznujte večje cilje, izguba teže , kot je 20 - . Ali 50 funtov znamko z novo obleko alidrago steklenička parfuma . Namenijoceloten večer branju knjige . Zdrs v peneči kopeli eno uro . Obiščite muzej ali drugo mesto obresti ali delo na scrapbooking , ki je bilo dano na stran za veliko predolgo .
5

izgubiti težo in se počutijo bolje , bodo te nagrade zamenjati stare navade in postali način življenja . Še naprej držijo svoje cilje , izguba teže in poskrbeti zase v nove , bolj zdrave načine.