Kako izkoristiti za Hujšanje

se stepa pogosto obravnava kot plesne umetnosti obrazec . Vendar pa, če je to narejeno pravilno , lahko stepa tudizanesljiva metoda za hujšanje . Prisluškovanje vam kardiovaskularno vadbo , medtem ko tonusa mišic v telesu . Tap ples lahko gorijo približno 315 kalorij v eni uri . Za optimalne rezultate , združite pravilno prehrano, skupaj z rednim pipe urniku vsaj tri-do štirikrat na teden pa ne za manj kot dvajset minut na treningu . Višje vaja frekvenca povečuje izgubo teže . Tisto, kar potrebujete
Tapnite čevlje
Pedagoško pipe video ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

Prijavite se za razred pipe. Odločite se za razred začetnik , če je to vaš prvi čas prisluškovanje in se premaknite na bolj zahtevno vrsto, če imate izkušnje . Če vam je ljubše , kupite video pipe poučen , preden porabe denarja na razred. Naučili osnovnih korakov pred vstopom v razred začetka bivanja , tako da vam ne preživijo prvih nekaj razredov samo poskušam držati korak s predavateljem.
2 Povabi prijatelje , da se vam pridružijo za razred.

Ostanite motivirani . Vaja pogosto postane Vsakdanje ko počne isto rutino za daljše časovno obdobje. Mešamo in povabite prijatelje, da se vam pridružijo za razred. Vadite korake doma, če menite, da zaostajajo v razredu . Za čim večjo izgubo telesne teže , porabijo manj časa za učenje osnov in več časa, da se dotaknete. Če uporabljate poučni video namesto razred , povrne dnevna soba preprogo in povabite svoje prijatelje za pipe sejah.
3. Za čim večjo izgubo teže , pazi na prehrano.

Pazi na dieti . Tap ples daje kardiovaskularno vadbo , tako da boste želeli obdržati svoj ​​raven energije navzgor . Izogibajte težke hrane pred plesom , kot so peciva in testenin. Privoščite pipe ples kot katera koli druga vaja. Ne jejte vsaj trideset minut pred začetkom svojega razreda ali video. Pijte veliko vode, po razredu za dopolnitev svoje telo .