Kako se znebiti 10 Pounds Z diete

hujšanje, da je treba ohraniti , zahteva zmanjšanje vnos kalorij in povečanje vadbo. Super hitro in ekstremno hujšanje ima potencial, da se nevarna za vaše zdravje , čeprav sezmerno količino teže lahko hitro izgubi. Če morate izgubiti malo teže --- 10 £ . , Na primer --- to je mogoče storiti tako, da nekaj spremembe v vašem rutinsko. Diete lahko pomaga izgubiti £ 10 . v kratkem času , vendar na splošno niso mogli biti trajno dolgoročno . Tisto, kar potrebujete
Lemonade Diet Sestavine :
Odvajalo čaja
morska sol
Voda
kozarec
10 oz . filtrirane vode
2 žlici . Organski sveže stisnjen limonin sok -
2 žlici. ekološkega razreda B javorjevim sirupom
1/10 žlico v prahu kajenski poper
nerafinirano morsko soljo po okusu
Xocai Zdrava Chocolate Diet Sestavine :
Xocai kvadratov in Nuggets jezik Xocai beljakovinske ploščice
Xocai strese
Proste Prikaži več navodil
trajnostne navade
Gospodarska 1

Pijte več vode . Skoraj vsak načrt prehrane vam pove, da poskrbite, da ste s pitno šest do osem , 8 oz . kozarcev vode vsak dan. Prepričajte se, da imate en poln kozarec 30 minut pred vsakim obrokom . Če vam ni všeč navadne vode , razmislite o dodajanju prehrana okus kristali ali pitne vode z okusom , da bi bilo bolje okusu.
2

Jejte manj . En funt je enako kot 3500 kalorij , tako da izgubijo 10 £ . morate jesti 35.000 manj kalorij, kot ponavadi v istem obdobju . Prehrana - trgovina kupil živila so koristne za poučevanje nadzor porcija ali vas držimo v določenem območju kalorij .
3

Jejte pogosteje . Pogoste ampak majhni obroki so lažje prebavljive , vzdrževati stalno krvni sladkor in vam pomaga zmanjšati občutek lakote čez dan . Men bi smeli jesti šest manjših obrokov na dan, ženske pa bi morale jesti pet.
4

Move več in dvigovali uteži . Medtem ko so vaje , da se vaš bitja srca hitro so najboljši, samo še navzgor in okoli --- še posebej, če ste bili sedeči --- je pomembno. Teža usposabljanje lahko pretvorite maščobe mišice in je ključnega pomena za dolgoročno izgubo teže .
Lemonade Diet
5Lemonde Diet vam lahko pomaga izgubiti težo hitro.

Preskoči večerjo obroknoč , preden začnete z dieto . Ne jejte za preostanek večera . Lahko pijete vodo , pa je.
6

Popijte kozarec odvajali čaja , preden greš v posteljo .
7 Začnite vsako jutro z barvo v slani vodi .

Zmešajte 2 žlici. morske soli in 1 quart toplo vodo , ko se zbudiš zjutraj . Okus se prepričajte, da okus zelo slano . Zelo hitro piti stoje in zbadanje vaš želodec . To bo povzročilo, da morate na stranišče v približno 45 minut do 2 uri . Vsako jutro ponoviti .
8

Stisnite organske limone in dodamo 2 žlici. do 10 oz . steklo filtrirane vode . Mix v 2 žlici . ekološkega razreda B javorjevega sirupa in 1/10 žlica. v prahu kajenski poper . Dodaj nerafinirana morska sol, po svojem okusu . Dobro premešajte in popijte. Lahko bi to v svežnjih , če je lažje , vendar to ne drži več kot osem ur.
9

Pijte 6 do 10 kozarcev te limonade vsak dan . Ne porabijo nič drugega , razen odvajalni čaj ponoči in flush slani vodi zjutraj.
10

še štiri do 10 dni. Ta dieta izpira toksine in odvečno maščobo v vašem sistemu . Enostavnost nazaj v redno uživanje hrane , ki se začne z juho .

Xocai Zdrava Chocolate
11

jesti kvadratnih ali zrno zdrave čokolade trikrat na dan .

12

jejte bar beljakovin ali piti zdrav napitek za vsaj en obrokdnevno .
13

jejte nizko kalorično obrok za svoj drugi obrok (e). Diet zamrznjene večerje soenostaven način , da nizka kalorij .