Kako se znebiti vode teže hitro in varno

Tudi če ste izgubili veliko količino teže , ki imajo odvečno težo vode lahko povzroči napenjanje in daje vtis, da niste izgubili nobene teže sploh. Zastajanje vode lahko povzroči veliko stvari , od zdravil do hrane. Obstajajo različne stvari, ki jih lahko storite , da varno in hitro znebiti vode težo . Navodila

1

Zmanjšajte količino soli , ki jo jeste . Izogibajte se hrenovke , olive, sojino omako , kečap in drugi živil z visoko vsebnostjo soli. Sol nadomestiti z sokov agrumov in začimb brez natrija in zelišč , ki lahko okus hrane prav tako dobro. Ameriško združenje za srce kaže, si prizadevati za porabo soli manj kot 1500 miligramov na dan, da bi se izognili napihnjenost in zadrževanje vode ter zmanjša tveganje za visok krvni tlak in bolezni srca.
2

Obiščite savna ali opravljati srca uresničevanje znoj ven natrija v telesu . Okus svoj ​​znoj ; enkratslan okus izgine , to pomeni, da vsi presežek natrija je zapustil svoje telo .
3

izperite sol s pitno vodo ves dan. Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Naj bo vaše telo hidrirani , zato je manj verjetno , da imajo na vodo.
4

Povečajte vnos vlaknin . Kaj voda ne za sečil in ledvic , fiber dela za vaš prebavni trakt in debelega črevesa . Bodite dodatek vlaken ali porabijo sadja in zelenjave, vlaknin žita, celih zrn kruha in rjavi riž .
5

Bodite multivitaminski , saj lahko prašijo težo vode znebiti tudi esencialnih vitaminov vaše telo potrebe.
6

Vzemite 5 gramov kalija na dan. To pomaga raven v telesu ravnovesje tekočine in se znebite napihnjenost , glede na to je Fit spletni strani. S kalijem bogato hrano vključuje banane, marelice, rozine in avokado .
7

Posvetujte se s svojim zdravnikom , če menite, zdravila, ki jih jemljete zadrževanje vode in povzročajo napihnjenost , kar je pogosto pri anti- depresija medicine . Videli, ali vam bo zdravnik predpisal alternativo .