Kako v opeklina Body Fat Z Mini Trampolin

Mini trampolini so super za hujšanje. Vadba z mini trampolini ( odbila ) pomaga graditi aerobne ravni dejavnosti , medtem ko kurjenje kalorij in znižuje tveganje za poškodbe na telesu . Vpliv delali na terenu jeveliko težje o sklepih primerjavi telovaditi na trampolinu . Mini trampolini ponujajo številne koristi za telo pomaga spodbuditi presnovo , povečanje kisika , izboljšanje ravnotežja , učvrstitev in tonika mišice, obenem pa krepi srce . Tehnike hujšanje na mini trampolinu omogočacelotno telo , da se napeta . Preklop iz poteze , medtem ko spreminjanje časa in intenzivnosti vadbe bodo spali maščobe hitreje. Navodila

1

Začnite z intervalnega treninga . Ta metoda izmenično hitro, počasi in visokih in nizkih intenzivnosti vadbe gibanj . Nizke intenzivnosti poteza jemehka bounce invisoke intenzivnosti poteza jehitrejši bounce . Zmešajte razmerja uresničevanje delovnih out 3-4 minut na nizki hitrosti in eno minuto na hitro hitrost.
2

Začnite tek . Po ogreva iz poskakovanje, začeti tek na mestu. Mahati z rokami , kot je speedwalker bovadba bolj intenzivna in bodo spali več kalorij . Preklopite iz vaše tehnike in razmerja teh korakov , ki delajo od tri do štiri minute se upočasni ali pospeši . Povečanje vašega jogging tempo opekline več kalorij , preveč.
3

Ali twist. Razširila noge,stopala narazen, medtem ko dvig roke na 90 stopinj . Bend kolena in jih zavijte desno bozgornji del telesa zavije levo . Ponovi to gibanje naprej in nazaj . To tehniko zmešajte z presledkih, tek ali odbijal .
4

Ali skoki fantov . To ješirši naravnanost kot zasuka z nogami širijo bolj narazen . Zaploskajte nad glavo in jih prinese nazaj na strani telesa hkrati , medtem ko skoki gor in zapiranje noge skupaj .