Domov revizijah za Hitro Hujšanje

Hujšanje jeveč milijard dolar industrije . Vsak dan , se zdi , da jenov izdelek namenjen nam pomagajo shujšati . Pogosto pa so šele da bi naše denarnice vžigalnik. Na srečo, obstaja veliko domača pravna sredstva , ki lahko pomagajo izgubiti težo hitro . Ta sredstva so verjetno v vaši hiši zdaj. Voda

Pijte 8- oz kozarec vode pred vsakim obrokom , da sprejmejo robu off lakote . To vam bo pomagalo izpolniti hitreje, tako da boste jedli manj . Piti tudi kozarec vsakič, ko vas mika , da bi jedli junk hrane . To bo ravno dovolj dolgo, da pijejo , da vas bo odvrnilo od teh dodatnih kalorij . Dobro pravilo palca je, če je vaš urin rumeno ali zlato , piti več vode . Če je jasno , da ste dovolj piti.
Seznam opravkov

zraven omare , v kateri boste obdržali nezdrave hrane , vodi seznam nadomestnih dejavnosti . Na primer, če vam je všeč , da gledajo televizijo s skledo čipov ali kokice , poskusite pletenje , rezljati alibesedo iskanje puzzle . To bo vaše roke zaseden , tako da ne boste zamudili prigrizek . Ko ste pod stresom , čisto iz garaže in da junk predal , da vent svoje frustracije . Ko končate , se boste počutili bolje in so nekaj dosegli .
Pohodni čevlji

Prizadevajte si za tri 10 - minutni sprehod vsak dan, tudi Sprehajam se je v pred televizijo . Hoja vam pomaga gorijo maščobe in kalorij in pomaga lajšanje stresa . To jevaja skoraj vsakdo lahko storite, in to ne zahteva veliko investicijo časa in denarja .
Fižol

Fižol so polna vlaknin in beljakovin in vam pomagajo občutek sitosti dlje , vendar so v kalorij in maščob zelo nizka. Boste jedli manj , a še vedno
zadovoljni .
Vaš najljubši Treat

Mnoge diete ne zato, ker smo na koncu občutek prikrajšani . Če menimo, da zanikal naših najljubših dobrot , smo na koncu jedli bolj na dolgi rok, saj menimo, da do njega upravičeni . Zapomnite si, da so sladkarije in slani prigrizki so namenjene za posebne poslastice za posebne priložnosti. Ko začutite, da je treba proslaviti nekaj , imajo majhen del in ne več . Ga vonj počasi . Morda boste presenečeni , da bi našli , da je ta majhen okus izpolnjuje svoje hrepenenje . "Dovolj je, tako dober, kot praznik «, kotpravi pregovor .
Opozorilo

Če ste diabetik ali imate kakšno drugo kronično zdravstveno stanje , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano pred začetkom kakršnih koli načrt hujšanja .