Kako uporabljati Eritritol & Inulin Skupaj

Povezovanje Eritritol in inulin za zniževanje splošne vnos ogljikovih hidratov in ohraniti stabilno koncentracijo sladkorja v krvi , jeučinkovita strategija za hujšanje . Ker tudi krvni sladkor prispeva k povečanju telesne mase , vodenje nizka raven sladkorja v krvi ohranja možnosti za pridobivanje telesne teže nizko , kot dobro. Koristijo diabetikom , je vzdrževanje krvnega sladkorja na manj zapleten , ko je eritritolom uporablja za nadomestitev konvencionalnih sladil in inulin je vključen upočasni prebavo. Navodila

1

Ker inulin jevrsta vlaken , ki je sladek in polnjenje , vendar se ne prebavi pri ljudeh , se lahko uporabljajo pri predelavi hrane , da dodate okus brez dodajanja kalorij . Dodajanje večji in teksturo hrane, se uporabljajo proizvajalci za izboljšanje okusa svojih izdelkov kot alternativo dodanih maščob in sladkorjev . Iskanje izdelkov z inulinom je enostavno narediti z branjem skozi sestavine plošči proizvoda. Inulin se doda nekaj ogljikovih hidratov izdelke, kot so Dreamfields testenine in prehrana tablete kot Fibretrim . Gledati skozi seznam sestavin izdelka , da ugotovi, ali je prisotna. Morda boste tudi videli, inulin iz oligofruktozi na seznamu sestavin , ki se nanaša na daljše molekularnih verig inulin . Surovine regrat repe , posušene česen, topinambur , čebulo in radič korenina vsebuje neprebavljivi vlakna. Korenine cikorije in regrat repe lahko tako pražena in jedli s soljo in poprom , medtem ko se česen in čebulo lahko vključijo v juhe in stirfry -ih, in artičoke lahko je kuhana , preden se začinjeno . Inulin prašek je na voljo za pripravo z peciva in za uporabo v beljakovinskih napitkih , ki omogoča tistim, brez želje za kuhanje , da uživajo koristi .
2

komercialno proizvaja sladkor, alkohol , Eritritol , se lahko naročite na spletu ali pridobljeni iz trgovin z zdravo hrano . Eritritolom jesweetner narejena za boj proti želja : z glikemičnim indeksom samo 7 , ne bo prispevalo k krvnega sladkorja zruši na način , da se sladkor ne. Brez ogljikovih hidratov in štetje kalorij za 0,02 kalorij , to ne bo prispevalo k povečanju telesne mase , vendar bo sladkost , da najljubših receptov in pijače potrebujejo. Varna za uporabo diabetike in na splošno lažje prenašali ,hitro prebavo eritritola ga vodi , ki povzročajo črevesne težave , kot so napenjanje in neugodje, ki je druga umetna sladila pogosto povzročijo.
3

S tako eritritol in inulin skupaj zagotavlja kombinacijo vlaken in brez sladkorja sladkost , dinamični kombinaciji za izgubo telesne teže in kontrolo krvnega sladkorja . Poskusite vključevanjem tako v vaši prehrani uporabo industrijske izdelke in polnovrednih živil podobni obdržati raven sladkorja v krvi bolj usklajeni , kar omogoča ohraniti ali zmanjšanje telesne teže.