Vitamini za rast mišic

Obstajajo številne vitamine in dodatke, ki jih lahko sprejme, da bodo pomagali vaše mišice rastejo močnejši in hitrejši . Pomembno je vedeti, da so ti dodatki delujejo le, če se uporablja v povezavi z vadbo treninga za moč . In čeprav niso čudežne določa za rast mišic , boste videli prednosti večje mišične mase v daljšem časovnem obdobju . Aminokisline

dopolnilo, ki spodbuja rast mišic , je BCAA aminokisline . Te aminokisline imenujemo esencialne aminokisline , ker ne bi mogli preživeti brez njih . Vendar , naša telesa ne bi jim seveda , tako da smo dobili samo veja verige aminokislin iz živil, kot so rdeče meso in mlečne izdelke. Specifična imena aminokislin levcin, izolevcin in valin . Te aminokisline spodbujajo rast mišic , saj ohrani shranjevanje glikogena , ki jeogljikov hidrat , ki jih hrani mišic , ki se lahko uporabljajo za energijo . Prav tako ohranja vaše telo zrušijo beljakovin med vadbo .
Glutamin

L- Glutamin je ena aminokislina. Prisoten je v vseh mišic v telesu. Pomaga regeneracijo mišic . To je pomembno zato, ker ga ne smete ponovno izšlo utrujenosti mišic , dokler ni popolnoma opomogla . L- Glutamin bo dal svoje mišice hitrejši čas okrevanja , in potem boste mogli delati mišice običajev .
Dušikov oksid

Dušikov oksid resplin , da vaše telo proizvaja . Pomaga vaše celice komunicirajo z drugimi celicami v telesu . Vendar pa lahko kupite dušikov oksid v obliki praška in ga zmešajte z vodo , da bi pijačo. Odprl bo vaše krvne žile in povečali svoj krvni obtok , kar bo vam boljše mišične črpalke med vadbo . Potem , bodo vaše mišice opomore , pridobivanje velikost in moč.
ZMA

ZMA jeanabolična mineralna formula. Narejen je znanstveno in vsebuje cink, magnezij in vitamin B-6 . V bistvu , kaj to dopolnilo pa je povečanje anaboličnih hormonov in testosterona , in to je vse naravno, tako da je zelo varna za vaše telo . Višje vaše anaboličnih hormonov in testosterona ,več moči lahko gradijo .
Protein

Protein je pomembno, ker ne moreš graditi mišice brez beljakovin . Protein jegradnik rast mišic . Medtem ko ste morda dobili dobro malo beljakovin iz vaše prehrane , bi morali dopolniti z beljakovinami pred in po treningu za povečanje mišične mase . Obstajajo ton beljakovinskih izdelkov, med katerimi lahko izbirate .
Vitamini

Si je vsekakor treba vzeti multivitaminske vsak dan. To vam bo pomagalo ohraniti zdrave v skupnem seštevku , in ste bolj verjetno, da gradijo mišice , če si zdrav . Lahko tudi dodatek vitamina C , ki povečuje svoj ​​imunski sistem . Nekatere študije tudi kažejo, da vitamin C pomaga pri razvoju mišic funkcij za telo , tako da jeveliko vitamina dodati na svoj seznam prehranjevalnega .
Drugimi dodatki

Čeprav obstaja so veliko več dopolnila jih lahko sprejmejo za izgradnjo mišic , to so osnove in essentials . Lahko zagotovo koristi od kreatina , človeških rastnih hormonov , testosterona ojačevalci in drugih dodatkov. Vendar pa začeti z osnovami , pa lahko preizkusite različne dodatke kasneje , da vidim , kaj je najbolje za vas.