Kako Jump Start metabolizem Seveda z živili

Milijoni ljudi želeli pomoč pri izgubi teže , in tistega, rezanje kalorij in uveljavljanja , eden izmed najlažjih in najbolj učinkovitih načinov za to , da je za povečanje vaš metabolizem . Vaš metabolizem določa, koliko kalorij vaše telo kuri seveda ves dan . Dobra novica je , da obstaja veliko hrana , začimbe, in celo načina prehranjevanja , ki lahko pomagajo naravno poveča metabolizem bivalni osebe ne glede na starost , dejavnosti ali drugih podobnih dejavnikov. Navodila

1

Spremenite svoj ​​dnevni obrok vzorec . Najboljši način , da bi jedli , je , da imajo na voljo šest manjših obrokov , ki so skoraj tako velike prigrizkov v nasprotju s samo dvema ali tremi večjimi obroki . Nikoli ne preskočite zajtrka , kot da obrok začenja vaš metabolizem . Malico vsakih 3 1/2 do 4 ure , če je to mogoče . Zajtrk mora biti vaš največji obrok dneva .
2

Popestrite vaše jedi . Najbolje je , da želite začiniti vsako hrano, ki jo bo popeljal . Kajenski poper in Tabasco omaka je bilo dokazano, da povečajo presnovo do 25 odstotkov pri nekaterih ljudeh , glede na University of Chicago študija. Cimet ( brez dodanega sladkorja ) , ingver, kumina , poper in kurkumo, so vse začimbe , ki so prav tako pokazali , da je koristno pri pospeševanju presnove .
3

Dodaj zelenega čaja in kave v vaši prehrani kot pijače izbire . Zeleni čaj jenajbolje , in lahko eden od zdravih pijač na svetu . Kava je dobra v majhnih odmerkih , vendar ne želite , da gredo čez dve ali tri skodelice na dan
4

vključi naslednja živila v čim več obrokov , kot je mogoče : . Grenivke , špinača, jabolka , jogurt , puran , jalapeno paprike, sojino mleko in fižol . Vsa ta živila imajo številne koristi in jih je mogoče zlahka prilegajo v majhnih obrokov in prigrizkov .
5

Keep up načrt prehranjevanja , ki uporablja presnovo spodbudnih hrane, pijače in začimbe po vsejpet do šest - obrok na dan, jedo načrt , in boste morda presenečeni, kako hitro presnovo vašega telesa odziva .