ginseng & Green Tea Diet Menu

Ginseng in zeleni čaj ima enake koristi hujšanje : oba pospešiti vaš metabolizem . Kot rezultat , lahko vaše telo gorijo kalorij hitreje in ne bo vklopil odvečnih kalorij v maščobo toliko. Ginseng deluje tudi čudeže za vaše vadbe s povečanjem svojo energijo in vzdržljivost . Zeleni čaj ne sme delovati kot energetski booster , vendar pa pomaga zniževati holesterol ali " slabih maščob . " Dodajanje ginsenga in zelenega čaja na vaši prehrani bo zato pospešila izgubo teže in spodbujanje vaše splošno zdravje . Kuhanje z ginsengom

najlažji način za uporabo ginseng je, da čaj iz korenine ali prahu . V dopoldanskem času , začnite dan z nizkokalorično zajtrk , nato končati obrok s skodelico toplega čaja ginseng , začinjeno z medom in cimetom . Če nimate časa za pravi zajtrk , dodajte debelo ščepec ginseng ali približno 1 TSP. ginsenga v prahu vaš najljubši zajtrk smoothie recept , in boste dobili popoln energetsko booster na poti. Dodate lahko ginseng za vaše kosilo jedi , kot tudi. Na primer , kocke do korenine ginsenga ( približno 1 TSP. Na obrok) in ga dodajte v solato. Ali pa dodajte približno 1 do 2 žlici. ginsenga v prahu mešamo - ocvrte jedi . Lahko naredite ginseng divjačino , na primer z mariniranje divjačino s sesekljanim ginseng in vaši najljubši marinado . To je dejal, da bi tenderize meso in zmanjšala kruto vonjem na divjačina okus. Ker ginseng jepoživilo, se je treba izogniti v času večerje .
Opozorilo o Ginseng

Panax ginseng , ki vključuje azijsko in ameriško ginseng je hujšanje koristi , medtem Sibirski ginseng ne. Ko kupite ginseng , poskrbite, da boste dobili vrsto ginsenga , ki ga želite . Zaradi njegovih značilnosti poživila , je ginseng ni priporočljivo za otroke in ljudi z nespečnosti ali anksioznimi težavami . Ne porabijo ginseng , če ste na srčnih zdravil, antipsihotiki ali redčenje krvi zdravil. Vaš dnevni vnos ginseng ne sme preseči 2 g , in ginseng se ne sme uporabljati za več kot tri tedne . Glede na University of Maryland Medical Center , lahko porabijo ginseng dnevno do tri tedne , stop za približno dva tedna , nato pa ponovno zaženite cikel.
Kuhanje z zelenim čajem

Zeleni čaj je bil uporabljen v različnih napitkov in hrane . Lahko pivo zeleni čaj, bodisi s suhih listov čaj ali čajne vrečke , nato pa služi kot pijača ali jo uporabite za kuhanje . Na primer , lahko dodate zeleni čaj okus in posebno prehrano, da bi navaden testenine , ki jih je vrelo v zelenem čaju namesto vode. Ta tehnika je mogoče storiti z rižem , kot dobro. Drug način za kuhanje z zelenim čajem je, da uporabite zeleni čaj v prahu. Večina ljudi ga dodate napitke in sladice , kot so piškotki , pecivo in sladoled . Toda v resnici, dajanje zeleni čaj v prahu v solati je tudiodličen način , da ga začiniti . Poskusite dodati zeleni čaj v prahu za vaše krompirjeve solate ; je zelopriljubljena jed .
Opozorilo o zeleni čaj

Čeprav 1g . zelenega čaja vsebuje le približno 11 do 20 mg kofeina , lahko še vedno povzročijo nemir pri tistih, ki so zelo občutljivi kofein . Torej, če ste v tej kategoriji , omejite vnos zeleni čaj le eno skodelicona dan. Poleg tega se lahko zeleni čaj zmanjša sposobnost absorpcije nekaterih zdravil , kot so efedrin, teofilin , aminofilin in varfarina .