Diet & Vaja Načrti za najstnike , da Smršati

Najstniki so pametno začeti pozoren na njihovo težo zdaj. Kot najstnik , ste zdaj nastavitev oder za preostanek svojega življenja . Pri vzpostavljanju zdravih navad zdaj , boste bolj verjetno , da se držijo z njimi. Tu lahko najdete dieto in telesno vadbo načrte za najstnike , da izgubijo težo, vendar pa lahko najdete tudi uspeh le , ki jih jedo pravico živil in povečati svojo raven dejavnosti . Dobri Diete za Teens jezik jezik

zborov omejiti količino hrane , ki jo uživate v prizadevanju, da bi ustvarili kalorij primanjkljaja , kar vodi v izgubo teže . Če želite slediti poseben načrt hujšanje , iskati tistega, ki se osredotoča na zdravo prehrano .

Na primer, Weight Watchers jedobra izbira, saj se osredotoča na nadzor porcija . Moral bi jesti predvsem zdravo hrano , obstaja pa tudi nekaj možnosti za vas, da imajo občasno zdravljenje. South Beach Diet je še ena dobra prehrana za najstnike , saj se osredotoča na zdravo prehrano - veliko pustega beljakovin, sadja in zelenjave in polnozrnatih
zdrave prehranjevalne navade

Saj ne bi bilo treba izgubljati časa štetje kalorij ali po strogi dieti , če želite shujšati . Preprosto preklapljanje nezdravo hrano, ki jo jedo z zdravim izbir je lahko dovolj, da sproži izgubo telesne teže .

Začetek jih je videti na živilih , ki jih trenutno jeste in ugotavljanju , kateri so tisti ni zdravo . Na primer , lahko uporabite svoj ​​denar za malico za nakup junk hrano namesto šolsko kosilo ali prišel domov in jesti vrečko čipsa v popoldanskih urah . Kjerkoli boste ugotovili, da ste kar slabih odločitev , izmenjavo njej za zdravo enega , kot je prinesel sendvič in zelenjave, od doma ali jih jedo sveže sadje po šoli.
Vaja Načrti za Teens

Vaja je še en pomemben dejavnik v enačbi za hujšanje . S povečanjem svojo raven dejavnosti , boste spali več kalorij in izgubiti težo hitreje .

Izberite vadbo , ki vas zanima . Če ste uživali igranje video iger , potem boste morda želeli programe vadbe, ki uporabljajo Wii . Če vam je všeč ples , se lahko pridružite plesne vaje ali nakup video posnetke , ki vam dobra vaja med plesom . Odličen način , da ostanejo motivirani izvršuje s prijateljem . Lahko se med seboj iz preskoči treninge .