Kako izgubiti težo jedo Subway sendviči

Vsi se spomnimo reklam z Jerroda , ki se ponaša njegovo hujšanje doseženega uspeha , ki ga jedo Subway sendviči . To pa še ni vsetrženje podvig ; Subway sendviči lahkopametna izbira za obroke na poti , ampak lahko tudi nevede dodate do veliko kalorij zelo hitro , tako da izberete napačen sendvič ali dodajanje napačne začimbe . Tukaj je , kako izgubiti težo , ki ga jedo sendviče podzemne železnice . Navodila

1

Oglejte si informacije o hranilni podzemne železnice .

Ne samo domnevamo, da zato, ker jeSubway sendvič , da se dogaja , da je zdrava . Obstaja veliko veliko maščob in kalorij sendviči na tisti meniju Subway , in to ni enostavno jih pobral ven iz zdrave narave. Izbira iz prehrane sendvičev podzemne vam lahko pomaga, da prava izbira .
2

ne dodajte sir, majonezo , ali katero koli drugo veliko maščob in kalorij kremni preliv .

subway prehranske informacije, ki jih vidite na meniju je samo štetje kruh , meso in zelenjavo . Vsakič, ko dodate košček sira ali dab Mayo , ste bistveno povečanje vsebnosti kalorij .
3

Pile na zelenjavo .

Ena stvar, ki jo lahko dodate na svoj Subway prehrane sendvič brez občutka krivde , so vrtnine . Zelenjava se bo povečala fiber sendvič in vam občutek sitosti dlje , pomoč pri izgubi teže .
4

Ne pijte soda .

Karkoli narediš, ne pijte soda ! Tudi prehrana soda ni dobro za dieto . Če jeste Subway sendviči , piti z vodo ; so sendviči lahko z natrijem in vodo, ki vam bo pomagal izognemo potencialnim napihnjeno .
5

Dodajte kos sadja na Subway obroku .

želite dodatiSubway prehranske vrednost , vključujejo kos sadja za sladico. To bo pomagalo zajeziti vašo sladokusce in znova , dodamo vlaknine, ki vas polni več .