Kako kupiti za gleženj uteži

napeta noge videti čudovito v kratke hlače in kopalke poleti ali pod vgrajenimi hlače. Strog fitnes rutinsko vam bo pomagal oblikovati noge ; vendar, če vam primanjkuje časa, da bi se redno izvaja, ste morda šteti druge možnosti. Nakup in nošenje gleženj uteži bo pomagal izboljšati vaše mišice nog z dodajanjem upora. Morate vedno izbrati skrbno pri izbiri niz uteži. Glede na kliniki Mayo , lahko dodate preveč teže spremenite korak in da ste neuravnoteženo. Tisto, kar potrebujete
za gleženj uteži
Proste Prikaži več navodil

1

se posvetujte z zdravnikom . Gleženj uteži soodličen način za tonus mišic v nogah ; Vendar pa niso prav za vsakogar. V skladu z Los Angeles Times , lahko uteži povzroči dodatno obremenjuje sklepe , kolena in boke . Če imate predhodno skupno in vprašanja kolka ali zgodovino potegnil mišice , se posvetujte z zdravnikom o tem , koliko teže morate kupiti .
2

Obiščite športna ali velike veleblagovnice . Kupite lahko tudi gleženj uteži na spletu, vendar jedobra ideja, da imajo priložnost, da jih poskusite na pred prevzemom obveznosti . Pogovorite količino teže , ki ga iščete s prodaje sodelavec in poskusite na nekaj blagovnih znamk na gležnjih uteži v različnih velikostih . Preizkusite uteži , ki jih hodi okrog .
3

Nakup uteži . Stroški gležnja teže se giblje od manj kot 10 dolarjev več kot 40 $ , da bi našli par , ki najbolje ustreza vašim proračunom . Preveri politika vračanja v trgovino je samo v primeru, uteži ne izpolnjujejo svoje zadovoljstvo in obdržati svoj ​​račun. Začnete počasi s pomočjo svoje nove tonerje za noge , ki ga opravljajo gospodinjske aktivnosti, kot so sesanje v njih. Ko ste se uporablja za dodatne teže , začnite jih nosite , ko ste fizično aktivni.