Kako Trigger kurjenje maščob Hormoni

Vsaka oseba, trgovin in opekline maščobe drugače. Lipotropics so snovi, s sposobnostjo, da raztopi in prebavi maščob , zaradi česar je lažje zatelo , da jo uporabljajo kot vir energije . Thermogenics so snovi , ki pomagajo dvigniti telesno temperaturo in pomaga pri izgorevanju maščob , pogosto z dodanim učinkom pomagajo , da se zmanjša apetit. Poleg tega lahko sledi poseben načrt prehranjevanja sprožijo kurjenje maščob hormone, ki sta mobilizacijo nakopičeno maščobo in pomagajo , da ga odplakniti iz telesa . Navodila

1

zmanjšanje kalorij , da gorijo maščobe. Jejte manj kalorij kot običajno. Dnevni kalorični primanjkljaj omogočatelesu, da se odzove s črpanjem iz maščobnih rezerv .
2

Zmanjšajte količino masla , olja, solatni prelivi in omake , ki jo jeste . Pred kuhanjem odstranite kožo iz piščanca. Jesti ribe , predvsem losos, bolj pogosto .
3

zmanjšati ogljikove hidrate . Prepoloviti vnos ogljikovih hidratov , ki ga jedo manjše porcije . Jedo manjše porcije od 100 gramov, za dva dni zapored vsaka dva tedna. Vrni se na nekoliko večje porcije po dveh dneh .
4

Jejte zmerne količine beljakovin in maščob , saj podpirajo absorpcijo vitamina in pomoč izdelavo hormonov . Termični učinek hrane je posledica vaše telo sežgejo več kalorij pri obdelavi beljakovin. Pusto meso , ribe, beljaka in malo maščob skuto so dobra hrana za sprožitev kurjenje maščob hormoni .
5

Pred vadbo jesti živila, kot so ovseni otrobi, ovsena kaša , rži ali polnozrnatega kruha ali sadja .

morate jesti v roku ene ure po vadbi . Združite ogljikove hidrate, kot pečen krompir ali kruh z beljakovinami in majhne količine maščobe. To pomaga , da upočasni presnovo in prebavo ogljikovih hidratov .
6

Jejte manjše, bolj pogoste porcije . Protein je najboljša za večerjo. Piščančje prsi in skuta so idealni . Ne jejte tri do štiri ure pred spanjem.
7.

Ali vsaj trideset minut kardiovaskularno vadbo prva stvar zjutraj . Jutranja kava je v redu , ker bo pomagalo vaše telo gorijo več maščobe . Ob 6 do 10 gramov mešanih aminokislin ali majhno količino sirotke v prahu , pomešanega z vodo pred pitjem kave bo tudi pomagalo preprečiti razgradnjo mišic med kardio vadbo vadbo .
8

Pijte zeliščni čaj med dan . Mistletoe koristi celotno žleznega sistema in pripomočki presnovo . Prav tako spodbuja trebušno slinavko . Omelo čaj je narejen kot hladno infuzijo z namakanjem eno zvrhano merilno žličko v veliki kozarec mrzle vode preko noči. Nekateri topla voda se lahko dodanaslednji dan, če je rajetoplejše pijačo .