Kako izgubiti težo na Kvas brezplačne prehrane

Kvas brez diete , znan tudi kot kandido brez diet , pogosto priporočajo za zdravljenje stanj , kot so vnetjem in nekatere druge s tem povezane težave , vključno lišajev in kožni izpuščaji . Odstranitev kvas v vaši prehrani preprosto pomeni odstranitev večino zrn in škroba . To pomeni najtežji del tega prehranskih pristop bolj duševno kot karkoli drugega , saj večina ljudi zanašajo na te vrste ogljikovih hidratov za pretežni del njihove prehrane . Vendar, ko ste se opravila na njihovo odstranitev , boste ugotovili, da je hujšanje lažje kot kdajkoli prej . Navodila
Kvas Prosti Hujšanje
1

Odstrani vsa živila , ki vsebujejo kvasovke iz vaše prehrane . Po podatkih na spletni strani dieto Everydiet.org , ta živila vsebujejo sire , čokolado , fermentiranih živilih , gobe , žita, živil , ki vsebujejo dodan sladkor ali narejene iz sladkorja (kot medu ali sirupa ), vsi izdelki iz moke , kot so kolački, sadje ( saj ne vsebujejo sladkorja, ki lahko s tem povzroči širjenje kvasa ) , kruh , pecivo in drugi pekovski izdelki . Upoštevajte, da to nirestriktivna dieta kvas - . Teh živil je treba v celoti izločiti iz ljudi, da bi se opravila rezultate
2

Osredotočite vaše prehrane po postavkah kvasa brez prej niso izključene . To vključuje zelenjavo vseh vrst, vitke vire beljakovin , kot so govedina , piščanec, morski sadeži , jajca in Turčijo, vse vrste oreščkov (mandlji, orehi, orehov , ipd), semena, olja ( olivno , sončnično , arašidovo , sezamovo , ribje in lan) in zrna , ki ne vsebujejo glutena beljakovin ( vključno z rižem, ovsenimi otrobi in proso ) .
3

ohraniti dnevnik , ki navaja skupno število kalorij, ki jih zaužijemo na dan. Poskus, da bi jedli enako število kalorij na dan ( 2.000 jedobra številka , s katero začeti z dieto ) in oceniti svoj ​​napredek na koncu vsakega tedna , ki ga sami tehtajo na digitalne lestvice . Da se zagotovi skladnost , se vedno tehtati zjutraj , preden ste imeli kaj za jesti ali piti. Prizadevati za izgubo teže približno 1-2 funtov na teden. Če ste srečal svojega cilja , da vaše dnevne kalorij skupajenako za naslednji teden. Če ste izgubili bolj ali manj teže, kot je bilo pričakovano, se poveča ali zmanjša vaše dnevne kalorije , ki jih 300 in spet ponovno ob koncu naslednjega tedna .