Hujšanje za izbirčen jedec

Izguba teže lahko enostavno eden izmed največjih izzivov boste kdaj srečujejo. Čeprav obstaja več prehrana tablete in programi, ki so na voljo splošni javnosti , bo večina zdravnikov vam povem, da jeključnega pomena za ohranjanje zdrave telesne težepravilno prehrano in dosledno uresničevanje . Če steizbirčen jedec , je to lahko nekoliko težko za vas. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate vedeti , preden daš gor o zdravi prehrani vse skupaj. Getting okoli teh okusa zelenjavo

Mešanje zelenjavo in z živili vam je všeč vam bo pomagal priti vitamine , ki jih potrebujete za zdravo prehrano . Poskusite mešanje kocke narezan zelenjavo v omako za testenine ali na vrhu pizza rezine. Potapljanje veggies v nizko vsebnostjo maščob ranču dip ali drugimi prelivi soodličen način za popestritev okusa . V8 prodaja pijačo , ki združuje vegtable sokov in sadnih sokov , ki dopolnjujejo med seboj dobro . Ne morete okusiti zelenjavo sploh. To je lahkodobra izbira za izbirčen jedec .

Če si ne more prinesti jesti večino zelenjavo , potem boste morali , da bi dobili svoje vitamine nekje drugje . Žitne ploščice , žit in hitra zajtrk pijače , obogatenih z vitamini in minerali. Prav tako lahko razmisli vitaminski dodatek .
Prvi Priporočeni Sadni obrokov

Plodovi so običajno sladek in zato bolj privlačni za izbirčen jedec . Jedo sadje, ki vam je všeč , jeodličen način za začetek vam prehrane. Lahko poskusite dodati druge vrste sadja , če mislite, da ste dovolj pogumni . Druga možnost je , sadje v napitke ali domač sok ali Popsicles . Mešanje različnih vrst sadja skupaj bo pomagalo zasenčiti sadove vam niso všeč .

Dodajanje prelivi , kot so svetlobni bič smetano ali z nizko vsebnostjo maščob seske jeodličen način , da bi prikrili okus sadja, kar vam ni všeč .

Izogibanje nezdrave hrane

izbirčen jedec ponavadi napolni na živilih , ki niso nujno dobro za njih . Temu se lahko izognete z ohranjanjem vašega kuhinjo založena s hitro , zdravih prigrizkov , da zgrabite . Trail mix , zmlet sadje, napitke in pečen čipi so super hiter prigrizek grabila .

Če želite ohraniti nekaj zdravih možnosti obrokov , ki so hitro narediti , razmisli obroke in jih zamrzovanje . Tako boste lahko pop enega iz zamrzovalnika in ga segreje v mikrovalovni pečici , v nobenem trenutku . To vas bo od grabil junk hrano jesti ob obrokih .