Kako se znebiti Belly Fat pod pasom

Ni čarobna formula, tabletke ali crash dieto , ki vam bo pomagal izgubiti svoj ​​trebuh maščobe . Narediti sto škrtanjedan ne bo deflacijo , da rezervno pnevmatiko , niti ne bo izrezovanje vse ogljikove hidrate . Način, da izgubijo trebuh maščobe jestaromoden način za hujšanje : zmanjšanje kalorij , in jesti prehrane napolnjena s sadjem, zelenjavo, polnozrnate žitarice , oreščki, semena, pusto meso, ribe , jajca, perutnino in mlečnih proizvodov z nizko vsebnostjo maščob . Navodila

1

počistite kuhinjske omarice vseh junk hrane . Začeti jesti cele naravne hrane . Hitra hrana vsebuje preveč natrija , maščob , sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov . Ko začnete jesti teh živil , boste hrepenijo več . Vrzite stran, tako vas ne mika . Vaše telo potrebuje čiste hrane za učinkovito teči .
2

Začnite dan z eno uro vadbe. Vaja opekline kalorij in maščob , kot tudi povečuje vaš metabolizem . Telovaditi zjutraj , jedober način , da se zagotovi , da si naredil vajo , in to tudi pomaga pretvarja nakopičeno maščobo namesto porabljenih kalorij .
3

Izrežite slabe ogljikove hidrate . Naša telesa potrebujejo dobre ogljikove hidrate , kot sladki krompir, rjavi riž , zelenjava, žitarice in sadje , za učinkovito teči . Bad ogljikovih hidratov , kot so bela , beljeno moke in živil z visoko vsebnostjo sladkorja, niso hranljiva . Ogljikovi hidrati sovisoka energetska hrana in porabijo preveč ne gori veliko kalorij lahko Naleteli raven inzulina in upočasni metabolizem. Carb - loading povzroči , da telo shranjuje energijo v obliki maščobe .
4

Izogibajte se alkoholu . Pitje alkohola lahko privede do dodatnih centimetrov okoli pasu . Alkohol kalorij imajo ničelno hranilno vrednost . Kalorije iz alkohola, bo takoj shranjena v obliki maščobe . Pitje kalorij je tudienostaven način, da bo zmanjkalo kalorij . Če piješ , ne pozabite piti v zmernih količinah.
5

ne lačni . Vaše telo bo šel v " načinu stradanje . " To vodi k počasnejši presnovi , slabe prehrane in prenajedanje . Jejte majhne zdrave obroke in prigrizke čez dan, da bi se izognili , ki spadajo v to past .