Hitre Hujšanje brez tablet

Vsakdo si želi način, da hitro izgubijo težo , še posebej za velike prireditve , kot so poroke in srečanja . Možno je, da se hitro izgubijo težo , vendar pa bozmes maščob in zadrževanje vode . To nidolgoročni načrt prehrane . To pomeni , da je treba uporabiti več kot nekaj dni . Lahko skok - začetek vaše zavezo, da izgubijo težo ali pa je lahko ravno dovolj, izguba teže , tako da lahko vklopil v tej novi mali črni obleki . Diete , ki se resno malo kalorij ne sme nikoli uporabljati dolgoročno. Pomislite Yourself Thin

Imaš želim, da bi jo dobil . Vprašajte katerega koli uspešno dieter in on vam bo povedal, da je imel , da je " a- ha !" Trenutek . Razen če ste pripravljeni , ne trudim . Morate cilj in razlog za vašo izgubo teže . Cilj je lahko tako enostavno, kot se prilega vaši skinny jeans. Razlog , vendar pa bi morala biti globoka . Morda ne boste mogli več teči gor po stopnicah . Ga zapišite in ga prebral vsak dan.
Izprazniti vašo kuhinjo

Znebite se vseh visoko vsebnostjo maščob je in sproži hrane. Izpraznili svoje omare čipov , predelanih in pakiranih živil . Ribiči svoj ​​hladilnik za dieto nesreč, kot mastnih sirov, majoneze in maščobnih kosilo meso .
Go Shopping

pozabite, to je kratkoročna dieta. To bo težko , vendar je kratkotrajen . Se oskrbujejo s kavo , pijačo brez sladkorja , brez kože piščanca in ribe . Zaloge na non- škrobne zelenjave in sadja z nizko sladkorja , kot so borovnice , breskev in jabolk . Najdi nizek sladkor , nizko maščobe vinaigrette preliv za solate. Dovolite si en priboljšek , da vam ne bo treba mika, da bi pretiravajte. Ena dobra ideja je predpakirana 100 kalorij sladoled palice . Dobro pravilo palca je , da zaloge na visoko fiber živil z visoko vsebnostjo vode .
3 - Day Plan

Jejte šest obrokov, tri ure narazen. Jesti vaš zadnji obrok najpozneje do 8. uri v vsakem obroku , imajo beljakovine ( dve do tri unč ), polnozrnato ( 1/4 do 1/2 skodelice rjavega riža ali 1 /2-1 rezine polnozrnati kruh ) , kot je veliko zelena , rumena in rdeča zelenjava , kot želite , ali en kos nizko sadnega sladkorja , kot so jabolka in breskve . Zelenjava kalorij nižji od sadja , da shranite sadje kot priboljšek .
Sladica !

Vam pomaga ostati na pravi poti , da bo vaš zadnji obrok naj bo sladica . Lahko imaš 1/2 skodelice sladoled z 1/2 skodelice sadne rezine ali sladoled bar 100 kalorij. Druga možnost so predpakiranih 100 kalorij prigrizki .
Besedo previdno

Vedno je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začne skrajno dieto .